”Olen punainen kuin tomaatti jos nauran, itken tai pidän esitelmää” – onko ongelmaan ratkaisua?

Kysy Ekiltä
Helposti punasteleva 13-vuotias tyttö pyytää Ekiltä apua kiusalliseen ongelmaansa.
”Hei! Olen 13-vuotias tyttö, jota tämä asia on häirinnyt jo ainakin kolme vuotta. Punastun joka tilanteessa. Ihoni on tyypiltään vaalea, joten punastuminen näkyy helposti.

Olen punainen kuin tomaatti jos nauran, itken tai vaikkapa pidän esitelmää. Mikäli joku huomauttaa siitä, että olen punainen (kuten yleensä huomautellaankin), punastun vielä lisää.

En enää edes uskalla nauraa, koska punastun niin, että aletaan kiusata ja huomautella asiasta. Punastun myös pidättäessäni naurua. Onko tähän ongelmaan ainuttakaan keinoa, joka olisi terveellisempi vaihtoehto puutereille ja meikkivoiteille?

Jotkut sitten sanovat, ettei kannata välittä punastelusta ja että se on normaalia yms. Mutta minulle silti ilkutaan ja nimitellään, joskus aiemmin punapääksi.”

Nim. Punapää

Vastaus: Punastelu toki on yleistä, mutta ymmärrettävästi kiusallista. Etenkin murrosiässä kaiken hormonimyrskyn keskellä tiedostamatonkin jännittäminen tietyissä tilanteissa aiheuttaa monenlaisia reaktioita.

Oireina voi olla punastelua, hikoilua, sydämen ”tykytystä” pulssin kohotessa, tihentynyttä virtsaamistarvetta tai joillakin menee ”maha kuralle” tms. Et ole luokallasi suinkaan ainoa, joka reagoi jännittämiselle.

Mitään varsinaista pikaista keinoa ei ole punasteluunkaan. Itseluottamuksen kasvaessa jännittäminen ja siihen reagointi helpottaa. Itseluottamus rakentuu asteittain ja apua on hyvästä ystäväpiiristä, jossa voi vaihtaa ajatuksia ja oppia perustelemaan omia mielipiteitään.

Usein hyvä harrastus antaa iloa ja tunnetta omasta osaamisesta ja pärjäämisestä ja vahvistaa itseluottamusta. Oman perheen tuki on sekin tärkeätä ja samoin koulutehtävien hoitaminen kunnolla.

Joskus saa hieman apua siitäkin, että lähiystävien kesken kukin vuorollaan pitää tuon itselle määrätyn esitelmän ja näin totuttelee esiintymään.

Lisäksi on hyvä muistaa, että jos on itse hyvin perehtynyt itselle määrätyn esitelmän aiheeseen, niin tietää todennäköisesti siitä aiheesta enemmän kuin luokkatoverit. Tämäkin pienentää jännittämistä ja sen mukaan tuomaa reagointia.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10–25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

• Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset
Näitä luetaan!
  1. 1

    "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

  2. 2

    Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

  3. 3

    Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

  4. 4

    Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

  5. 5

    Äiti kysyi, mistä uudet farkut kiristävät? 4-vuotiaan pojan ronski vastaus huvittaa

  6. 6

    Au pair -Vanessa saa raivokohtauksen ostoskeskuksessa – laukoo ilmoille melkoisen kirosanaryöpyn: ”Mä vihaan kaikkea!”

  7. 7

    Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

  8. 8

    Näin monta pakolaista kotikuntasi vastaanottaa tänä vuonna – katso 220 kunnan lista

  9. 9

    Eskon hyinen taistelu öisellä Pohjanmerellä 37 vuotta sitten: 123 menehtyi

  10. 10

    Entiseltä Veikkausliigapomolta paljastus futislegenda Ronaldosta uutuuskirjassa: ”Meillä oli sopimus valmiina”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

  2. 2

    Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

  3. 3

    Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

  4. 4

    Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

  5. 5

    Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

  6. 6

    6 vaaran merkkiä: Jos huomaat näitä, tietokoneellasi voi olla haittaohjelma

  7. 7

    Jättimäinen tulipalo Vantaalla Kehä III:n tuntumassa, sammutustyöt kestävät koko päivän – ”Liikennettä haittaavaa savunmuodostusta”

  8. 8

    Sampoosääntö, joka kannattaa rikkoa – kikka voi mullistaa hiuksesi

  9. 9

    F1-varikolla levisi ihmeellinen huhu Kimi Räikkösestä – Niki Lauda tyrmäsi puheet suomalaisen heikkoudesta

  10. 10

    Kimi Räikköseltä mystinen kommentti

  11. Näytä lisää
  1. 1

    11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

  2. 2

    Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

  3. 3

    Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

  4. 4

    Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

  5. 5

    Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

  6. 6

    Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

  7. 7

    IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

  8. 8

    Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

  9. 9

    Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

  10. 10

    Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

  2. 2

    Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

  3. 3

    Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

  4. 4

    Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

  5. 5

    Äiti kysyi, mistä uudet farkut kiristävät? 4-vuotiaan pojan ronski vastaus huvittaa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

  2. 2

    Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

  3. 3

    Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

  4. 4

    Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

  5. 5

    Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

  2. 2

    Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

  3. 3

    Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

  4. 4

    Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

  5. 5

    Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

  6. Näytä lisää