14-vuotias poika: ”Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen?”

Julkaistu:

14-vuotiasta poikaa huolettaa pituuskasvu. Eki auttaa!
”Moi Eki! Toivon, että vastaisit seuraavaan ongelmaani. Stressaan hieman pituuskasvuani. Olen nyt 14-vuotias poika. Olin 7. luokalla alle 160 cm ja kasiluokalla alle 170 cm ja nyt 9. luokalla pituutta on 168 cm eli senttejä on tullut muutama lisää. Aamuisin syön yleensä leivän ja/tai jugurtin sekä maitoa. Meillä on yhteinen päivällinen n. kello 15 ja päivällä välipalaa ja illalla jotain iltapalana. Harrastan jääkiekkoa.

Ruokavaliossani on kyllä kompastuskiviä. Välillä tulee syötyä makeisia ja juotua sokeripitoisia tuotteita ym. epäterveellistä. Pituusennusteeni on vähän alle 180cm ja koulun terveystarkastuksessa sanottiin vuosi pari sitten, että kasvuni etenee tasaisesti omaa käyräänsä. Murrosikäkin on alkanut eli karvoitusta on mutta ääni ei niinkään ole muuttunut, mitä nyt hiukan.

Voiko olla mahdollista, että kasvupyrähdys meni jo7.-8. luokilla vai onko se vasta tulossa? Kaverit tuppaavat jo olemaan pidempiä ja sen vuoksi harmittaa oma pituus. Voiko stressi olla osasyynä pituuskasvun vähenemiseen? Miten saisin pituutta normaalisti lisää ja mitä pitäisi syödä? Miten voisin unohtaa koko asian? Kiitos!”

Nim. Lyhkänen.

Vastaus: Pituuskasvu usein etenee hieman jaksoittain kiihtyen. Mitä ilmeisimmin sinulla on pituuskasvun pyrähdysvaihe vielä edessä. Kuten varmaan tiedätkin, kaikki ikätoverisi eivät kehity samassa tahdissa, kuka nopeammin, kuka hitaammin ja myöhemmin. Toki kasvuun ja kehitykseen vaikuttaa myös ravinto ja riittävä vuorokautinen unimäärä, korostuen juuri murrosiän kiihkeimmän kasvu- ja kehitysvaiheen aikana.

Kunnon monipuolinen aamupala rauhassa nautittuna, koululounas, iltapäivän välipala ja tuo perheen yhteinen päivällinen ja vielä iltapala. maitotuotteet hyvänä kalkkilähteenä ja samalla myös saat maidon proteiinia. Päivittäin tarvitset aterioilla valkuaispitoista ruokaa (kalat, kanaa, nautaa tms, viljatuotteita jne), hiilihydraatteja, terveellisiä rasvoja (kasviöljyt), vihanneksia, hedelmiä, joiden myötä saat lisää hivenaineita ja vitamiinejakin. Jätä ne limut ihan minimiin tai pois.

Harrastat jääkiekkoa, mutta et kerro paljonko treenaat ja pelaat viikoittain. On siis myös syötävä riittävästi päivittäinen energian kulutus huomioiden.Yritä siis syödä nykyistä vahvempi aamupala ja syö päivittäin koulun lounas ja iltapäivällä välipalaa ja tuo perheen yhteinen ateria ja vielä iltapalaakin. Toki stressi joskus voi sekin häiritä kasvua, mutta ei varmaan tässä Sinun kohdallasi. Kasvun nopeimmassa vaiheessa etenkin pojilla vuorokautinen unen tarve voi olla 10 tuntia ja joskus ylikin.

Todennäköisesti kasvusi alkaa kiihtyä kuluvan kouluvuoden aikana ja koska nyt olet pohdiskellut asiaa, niin voit pyytää koulun terkkaria tarkistamaan pituutesi ja samalla hän näkee oletko pysynyt omalla "kasvukanavallasi". Voit lisäksi kysellä isältäsi missä iässä hänen kasvuspurttinsa alkoi.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille

Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:

>> http://www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset
Näitä luetaan!
  1. 1

    80-vuotias rouva ällistyi: Perinnönjaossa paljastui sisar, jonka isä oli salannut kaikilta

  2. 2

    Kesän kaunein mekko on tässä – sopii vartalotyypistä riippumatta

  3. 3

    10 kuvaa Kimi Räikkösen fantastisesta päivästä – tuttu pikkupoika varasti jälleen show’n

  4. 4

    Lontoon lentokentillä täysi kaaos – British Airways perui kaikki lauantain lennot

  5. 5

    Ohikulkija säikähti väkivaltaiselta näyttänyttä kohtausta Espoossa – Rinnekoti kertoo, mistä työntekijän ja teinipojan välisessä tilanteessa oli kyse

  6. 6

    Vaarallinen kohtaaminen tallentui Esan kameraan – kukaan ei tiedä, mitä sen jälkeen tapahtui

  7. 7

    Testaa kuinka hyvin tunnet tutut latinankieliset sanonnat!

  8. 8

    Tallipomo ihasteli Kimi Räikkösen paalupaikkakierrosta – ”Hämmästyttävän hieno”

  9. 9

    Poliisi: Mies pakeni varastetulla pyöräkuormaajalla Lahdessa – 20 tonnin työkone syöksyi sillalta asfalttiin

  10. 10

    Jimi Hendrix shokeerasi Helsingissä 50 vuotta sitten – Remu Aaltonen mykistyi: ”En ole tähän päiväänkään mennessä semmoista nähnyt”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  2. 2

    Kävijöiden virta Koiviston haudalle jatkui – paikalla nähtiin myös erikoinen ”kunnianosoitus”

  3. 3

    Pia Lamberg elää unelmaansa Los Angelesissa – rahoitusalalla työskentelevä uusi rakas vei jalat alta: ”Hän osti kaiken puolestani”

  4. 4

    Aromipesän ja Passeli-ohjelman kehittäjä, miljonääri Heikki Taipale, 54, on kuollut

  5. 5

    Aviomies ramppasi alvariinsa urheilumatseissa – vaimon epäilykset heräsivät, kun kotoa alkoi hävitä Viagraa

  6. 6

    Tanja, 43, lähtee Suomesta – paluulippua ei ole: 700 euron kuukausibudjetti, ohjenuorana minimalismi

  7. 7

    Kuvat: Pyöräkuormaaja syöksyi 10 metriä sillalta – kuljettaja sairaalaan

  8. 8

    Andy McCoy haukkui ja käskytti Maria Veitolaa tv:ssä – Veitolan vastareaktio leviää somessa

  9. 9

    Eurojackpotissa yksi täysosuma: Tänne meni 50,2 miljoonaa euroa – Suomeen kuusinumeroisia voittoja

  10. 10

    Hirvittävä veriteko tapahtui syrjäisen maalaistalon navetassa huhtikuisena iltana – Kaj Linnan kohtalo voi vielä muuttua vuosien jälkeen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  3. 3

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  4. 4

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  5. 5

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  6. 6

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  7. 7

    Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

  8. 8

    Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

  9. 9

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  10. 10

    Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    80-vuotias rouva ällistyi: Perinnönjaossa paljastui sisar, jonka isä oli salannut kaikilta

  2. 2

    Kesän kaunein mekko on tässä – sopii vartalotyypistä riippumatta

  3. 3

    10 kuvaa Kimi Räikkösen fantastisesta päivästä – tuttu pikkupoika varasti jälleen show’n

  4. 4

    Lontoon lentokentillä täysi kaaos – British Airways perui kaikki lauantain lennot

  5. 5

    Ohikulkija säikähti väkivaltaiselta näyttänyttä kohtausta Espoossa – Rinnekoti kertoo, mistä työntekijän ja teinipojan välisessä tilanteessa oli kyse

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  2. 2

    Kävijöiden virta Koiviston haudalle jatkui – paikalla nähtiin myös erikoinen ”kunnianosoitus”

  3. 3

    Pia Lamberg elää unelmaansa Los Angelesissa – rahoitusalalla työskentelevä uusi rakas vei jalat alta: ”Hän osti kaiken puolestani”

  4. 4

    Aromipesän ja Passeli-ohjelman kehittäjä, miljonääri Heikki Taipale, 54, on kuollut

  5. 5

    Aviomies ramppasi alvariinsa urheilumatseissa – vaimon epäilykset heräsivät, kun kotoa alkoi hävitä Viagraa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  3. 3

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  4. 4

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  5. 5

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  6. Näytä lisää