"Miksi lenkkeilystä tulee sietämätön kipu alaselkään ja pakaraan?"

Julkaistu:

Kysy Ekiltä
Nuori nainen kärsii lenkkeilyn aiheuttamista selkävaivoista. Lue Ekin ratkaisu pulmaan.
Hei Eki!

Olen 18-vuotias säännöllisesti lenkkeilevä tyttö. Olen 5 vuoden ajan ollut on/off lenkkeilijä ja nyt puolen vuoden ajan olen lenkkeillyt säännöllisesti 3-6 kertaa viikossa. Juoksen 5-10 km/kerta asvaltilla ja pururadalla.

Viime viikolla huomasin ihan uuden vaivan, jota ei aiemmin ole ollut. Muutaman juoksuaskeleen jälkeen alkoi pistävä ja ihan sietämätön kipu alaselässä ja säteili myös oikeanpuoleiseen pakaraan, siihen lihaksen yläpuolelle. Muutama metri menee, kunnes kipu alkaa säteillä jalkoihin ja salpaa hengityksen ja lenkki jää muutamaan kymmeneen metriin. Tämä toistui muutamana päivänä.

Tänään yritin taas lenkille ja kahden kilometrin ajan kipu oli siedettävää, kunnes taas yltyi ihan hirvittäväksi. Kävellessä tai muuten häärätessä kipua ei tunnu eli vain juostessa tai jos heti lenkin jälkeen yritän mitenkään venytellä selkää. Olen muutenkin yrittänyt venytellä alaselkää, mutta se ei ole ainakaan vielä tuottanut tulosta.

Juokseminen tuntuu todella jäykältä. Olisikohan tässä nyt kyse huonosta juoksuasennosta (olen yrittänyt kiinnittää huomiota juoksuasentooni, mutta on vaikea itse todeta mitään)?

Tai johtuisiko oireilu jostain puristuksiin jääneestä hermosta, huonoista lenkkareista vai jumissa olevasta selästä? Voiko vaiva parantua itsestään vai pitääkö ryhtyä lääkäriaikaa varaamaan? Voinko jatkaa lenkkeilyä tavalliseen tapaan?

Nimimerkki: Lenkkeilijä



Eki vastaa:

Alkutilanteeseen verrattuna kipureaktio ilmeisesti on aika lailla lieventynyt, koska olet lenkkeillyt. Kyllähän hyvä pururata joustaa paremmin alustana, kuin kova katuasvaltti. On saattanut käydä niin, että vaivan ilmaantuessa olet juostessa osunut jalallasi alustaan jotenkin huonosti ja silloin refleksinomaisesti kroppa korjaa asentoa ja alaselkä on jotenkin venähtänyt ja mennyt jumiin. Tällöin mahdollisesti lannerangan korkeudelta tuleva hermo, mahdollisesti iskiashermo on jäänyt hieman puristukseen.

Koska et ole kunnon levolla antanut tilanteen rauhoittua, niin oireilu on jatkunut, vaikkakin lientyneenä. Voit antaa esim. naprapaatin tai fysioterapeutin tarkistaa tilannetta.

En usko että vaivasi on juoksujalkineiden syytä ja tuskin juoksuasennonkaan aiheuttamaa. Mikäli et saa naprapaatille tai fysioterapeutille aikaa, niin  varaa aika sitten suoraan lääkärille lisäselvittelyä varten.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille
 
Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:
>>www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!
  1. 1

    Astrid Swanin, 35, rintasyöpä uusiutui ja levisi – sairaus on parantumaton: ”Jätän lapseni taakseni, kun hän vielä tarvitsee minua”

  2. 2

    Kohta rytisee! Ilmatieteen laitos varoittaa rankkasateista ja ukkosesta: ”Voi tulla vähän reippaammin”

  3. 3

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  4. 4

    Cheek menetti etuhampaansa – edes hammaslääkäri ei kyennyt paikkaamaan ennen keikkaa: Elastinen julkaisi kuvan seuraamuksista

  5. 5

    SSS: Kaatopaikalta löytyi ”materiaalia, jonka pitäisi ehdottomasti pysyä haudattuna”

  6. 6

    Saksan keihäshirmu jäi lähes 10 metriä kauden parhaastaan – Pitkämäki ei yllättynyt

  7. 7

    Tappavissa olosuhteissa operoiva robotti saattoi tehdä merkittävän löydön Fukushiman kolmosreaktorista

  8. 8

    Outo haju kellarissa paljasti – rakennusmestarin virityksistä 120 000 euron jättilasku

  9. 9

    Marjatta Leppänen täyttää 80 vuotta – kipeät muistot puolisosta: ”Elämäni suurin tragedia oli hetki, jona Jaakko kuoli lavalle”

  10. 10

    Puukotus festivaalin poistumisalueella Vantaalla – poliisi kaipaa havaintoja tapon yrityksestä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  2. 2

    Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

  3. 3

    Elina Tervo tahtoi hemmotella miehiä Instagramissa – kuvakulma korostaa kurveja: ”Koska 83 prosenttia seuraajistani on miehiä”

  4. 4

    Markukselle annettiin vain pieni mahdollisuus selvitä leikkauksesta hengissä: ”Pyysin lääkäriä tekemään parhaansa, koska kotona odottavat vaimo ja tyttäret”

  5. 5

    Yksinhuoltajaäiti Maria arvasi, että juttu hänen tuloistaan herättää kritiikkiä – avaa nyt, mistä summat koostuvat

  6. 6

    Kuva: Voiko tämän suomalaisempaa näkyä enää olla – taivas piiskasi rakeita, mutta tuoppi oli saatava

  7. 7

    Itsemurhan tehneen Linkin Park -laulajan viimeinen haastattelu julki – synkkää luettavaa: ”Voin joko luovuttaa ja kuolla tai taistella”

  8. 8

    Trumpilta käsittämätön väite Japanin pääministerin vaimosta

  9. 9

    Kiukkukohtaus sai prinsessa Charlotten, 2, valtaansa: polki jalkaa ja heittäytyi maahan kesken valtiovierailun – Catherine-äidillä varmat keinot käytössä

  10. 10

    Oletko vanhus nuoressa ruumiissa? 24 paljastavaa merkkiä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Hanna menetti miehensä äkillisesti – Kimmosta jäi jälkeen vain hoitajan ojentama muovipussi

  2. 2

    Saara ja Esa panivat seksielämänsä kuntoon kahdessa viikossa: ”Miksi emme kokeilleet tätä aiemmin?”

  3. 3

    Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

  4. 4

    Äiti ja isä löytyivät surmattuina – alkoi selvitä, että tytöille oli ehkä tapahtunut jotain vielä karmivampaa

  5. 5

    Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

  6. 6

    Venäläisturisteja virtaa Suomeen yllättävästä syystä – näitä hamstrataan nyt kaupoista

  7. 7

    Synkkä juhlailta Salossa – morsian joutui soittamaan poliisin omiin häihinsä

  8. 8

    TMZ: Linkin Parkin solisti Chester Bennington, 41, on kuollut

  9. 9

    Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

  10. 10

    Sabina Särkkä narahti uimapukukuvansa muokkaamisesta – kihlatun julkaisu paljasti totuuden: huomaatko eron?

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Astrid Swanin, 35, rintasyöpä uusiutui ja levisi – sairaus on parantumaton: ”Jätän lapseni taakseni, kun hän vielä tarvitsee minua”

  2. 2

    Kohta rytisee! Ilmatieteen laitos varoittaa rankkasateista ja ukkosesta: ”Voi tulla vähän reippaammin”

  3. 3

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  4. 4

    Cheek menetti etuhampaansa – edes hammaslääkäri ei kyennyt paikkaamaan ennen keikkaa: Elastinen julkaisi kuvan seuraamuksista

  5. 5

    SSS: Kaatopaikalta löytyi ”materiaalia, jonka pitäisi ehdottomasti pysyä haudattuna”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  2. 2

    Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

  3. 3

    Elina Tervo tahtoi hemmotella miehiä Instagramissa – kuvakulma korostaa kurveja: ”Koska 83 prosenttia seuraajistani on miehiä”

  4. 4

    Markukselle annettiin vain pieni mahdollisuus selvitä leikkauksesta hengissä: ”Pyysin lääkäriä tekemään parhaansa, koska kotona odottavat vaimo ja tyttäret”

  5. 5

    Yksinhuoltajaäiti Maria arvasi, että juttu hänen tuloistaan herättää kritiikkiä – avaa nyt, mistä summat koostuvat

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Hanna menetti miehensä äkillisesti – Kimmosta jäi jälkeen vain hoitajan ojentama muovipussi

  2. 2

    Saara ja Esa panivat seksielämänsä kuntoon kahdessa viikossa: ”Miksi emme kokeilleet tätä aiemmin?”

  3. 3

    Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

  4. 4

    Äiti ja isä löytyivät surmattuina – alkoi selvitä, että tytöille oli ehkä tapahtunut jotain vielä karmivampaa

  5. 5

    Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

  6. Näytä lisää