"Miksi lenkkeilystä tulee sietämätön kipu alaselkään ja pakaraan?"

Kysy Ekiltä
Nuori nainen kärsii lenkkeilyn aiheuttamista selkävaivoista. Lue Ekin ratkaisu pulmaan.
Hei Eki!

Olen 18-vuotias säännöllisesti lenkkeilevä tyttö. Olen 5 vuoden ajan ollut on/off lenkkeilijä ja nyt puolen vuoden ajan olen lenkkeillyt säännöllisesti 3-6 kertaa viikossa. Juoksen 5-10 km/kerta asvaltilla ja pururadalla.

Viime viikolla huomasin ihan uuden vaivan, jota ei aiemmin ole ollut. Muutaman juoksuaskeleen jälkeen alkoi pistävä ja ihan sietämätön kipu alaselässä ja säteili myös oikeanpuoleiseen pakaraan, siihen lihaksen yläpuolelle. Muutama metri menee, kunnes kipu alkaa säteillä jalkoihin ja salpaa hengityksen ja lenkki jää muutamaan kymmeneen metriin. Tämä toistui muutamana päivänä.

Tänään yritin taas lenkille ja kahden kilometrin ajan kipu oli siedettävää, kunnes taas yltyi ihan hirvittäväksi. Kävellessä tai muuten häärätessä kipua ei tunnu eli vain juostessa tai jos heti lenkin jälkeen yritän mitenkään venytellä selkää. Olen muutenkin yrittänyt venytellä alaselkää, mutta se ei ole ainakaan vielä tuottanut tulosta.

Juokseminen tuntuu todella jäykältä. Olisikohan tässä nyt kyse huonosta juoksuasennosta (olen yrittänyt kiinnittää huomiota juoksuasentooni, mutta on vaikea itse todeta mitään)?

Tai johtuisiko oireilu jostain puristuksiin jääneestä hermosta, huonoista lenkkareista vai jumissa olevasta selästä? Voiko vaiva parantua itsestään vai pitääkö ryhtyä lääkäriaikaa varaamaan? Voinko jatkaa lenkkeilyä tavalliseen tapaan?

Nimimerkki: Lenkkeilijä



Eki vastaa:

Alkutilanteeseen verrattuna kipureaktio ilmeisesti on aika lailla lieventynyt, koska olet lenkkeillyt. Kyllähän hyvä pururata joustaa paremmin alustana, kuin kova katuasvaltti. On saattanut käydä niin, että vaivan ilmaantuessa olet juostessa osunut jalallasi alustaan jotenkin huonosti ja silloin refleksinomaisesti kroppa korjaa asentoa ja alaselkä on jotenkin venähtänyt ja mennyt jumiin. Tällöin mahdollisesti lannerangan korkeudelta tuleva hermo, mahdollisesti iskiashermo on jäänyt hieman puristukseen.

Koska et ole kunnon levolla antanut tilanteen rauhoittua, niin oireilu on jatkunut, vaikkakin lientyneenä. Voit antaa esim. naprapaatin tai fysioterapeutin tarkistaa tilannetta.

En usko että vaivasi on juoksujalkineiden syytä ja tuskin juoksuasennonkaan aiheuttamaa. Mikäli et saa naprapaatille tai fysioterapeutille aikaa, niin  varaa aika sitten suoraan lääkärille lisäselvittelyä varten.

Kysy Ekiltä Kukat ja mehiläiset -palstalla

Yleislääkäri Erkki-Pekka "Eki" Helle on vastannut 10–25-vuotiaita nuoria askarruttaviin kysymyksiin vuosikymmenten ajan.

Sinä 10-25-vuotias nuori, mietityttääkö puberteetti tai muu terveyteen liittyvä asia? Kysy Ekiltä, Eki vastaa.

Lähetä tästä kysymys Ekille
 
Ekin vastauksia pääsee seuraamaan osoitteessa:
>>www.iltasanomat.fi/kukatjamehilaiset

Näitä luetaan!
  1. 1

    Raisa Räisäsen mysteeristä ja Pasi Aaltosen murhasta paljastui erikoinen yhteys – keskiössä tamperelainen pubi

  2. 2

    Janni Hussilta rankka avautuminen saamastaan arvostelusta eron jälkeen: ”Olen kuullut, kuinka olen lihonut”

  3. 3

    HS: Kahvi uhkaa loppua maailmasta, tilanne dramaattisen vakava – myös Suomen Paulig on huolissaan

  4. 4

    Suomen hullu säävuorokausi: +17,4 astetta lämmintä, myrskytuulta 26,8 m/s, 8 senttiä lunta, ukkosta, rakeita, revontulia...

  5. 5

    Alkon toimitusjohtaja vaihtuu: Hille Korhonen siirtyy Nokian Renkaisiin

  6. 6

    Likainen käräjäriita päättyi vuokralaisen voittoon – väitteet vaipoista, jauhoista ja ulosteesta hylättiin

  7. 7

    Kirsi-Kaisa Sinisalo hakee eroa Eppu-kitaristi Pantse Syrjästä: ”Uusi elämä on nyt aluillaan”

  8. 8

    Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

  9. 9

    Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

  10. 10

    Salatuissa elämissä synkkä kohtaus: Äiti ja tytär hukuttautuivat mereen – fanit kauhistuivat suosikkihahmon kuolemasta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

  2. 2

    Karu kuva rannalta kertoo, miksi sukeltaja etsi kahville lähteneitä pilkkijöitä – hoksaatko, mikä sitten herätti pelastajien huomion?

  3. 3

    Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

  4. 4

    "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

  5. 5

    Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

  6. 6

    Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

  7. 7

    Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

  8. 8

    Liisa on saanut 560 e/kk ilmaista rahaa vuoden alusta saakka – näin perustulokokeilu vaikutti elämään

  9. 9

    Äiti kysyi, mistä uudet farkut kiristävät? 4-vuotiaan pojan ronski vastaus huvittaa

  10. 10

    Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

  2. 2

    Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

  3. 3

    Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

  4. 4

    Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

  5. 5

    Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

  6. 6

    IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

  7. 7

    Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

  8. 8

    Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

  9. 9

    Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

  10. 10

    Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Raisa Räisäsen mysteeristä ja Pasi Aaltosen murhasta paljastui erikoinen yhteys – keskiössä tamperelainen pubi

  2. 2

    Janni Hussilta rankka avautuminen saamastaan arvostelusta eron jälkeen: ”Olen kuullut, kuinka olen lihonut”

  3. 3

    HS: Kahvi uhkaa loppua maailmasta, tilanne dramaattisen vakava – myös Suomen Paulig on huolissaan

  4. 4

    Suomen hullu säävuorokausi: +17,4 astetta lämmintä, myrskytuulta 26,8 m/s, 8 senttiä lunta, ukkosta, rakeita, revontulia...

  5. 5

    Alkon toimitusjohtaja vaihtuu: Hille Korhonen siirtyy Nokian Renkaisiin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

  2. 2

    Karu kuva rannalta kertoo, miksi sukeltaja etsi kahville lähteneitä pilkkijöitä – hoksaatko, mikä sitten herätti pelastajien huomion?

  3. 3

    Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

  4. 4

    "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

  5. 5

    Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

  2. 2

    Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

  3. 3

    Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

  4. 4

    Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

  5. 5

    Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

  6. Näytä lisää