7 tapaa, joilla voit parantaa elämääsi – kokeile jo tänään!

Julkaistu:

Onnellisuus
Onneen ei tarvita aina suuria asioita ja materiaa.
The Huffington Post -lehti keräsi tapoja, jotka voivat auttaa parantamaan elämääsi – tässä niistä seitsemän.

1. Jätä ympäriltäsi ihmiset, jotka vaikuttavat huonolla tavalla elämänlaatuusi

Jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka arvostelevat jatkuvasti sinua tai valittavat jatkuvasti kaikesta, kannattaa miettiä, tarvitsetko kyseisiä ihmisiä elämässäsi.

Jos esimerkiksi työpaikallasi on ihminen, joka saa veresi kiehumaan, harjoittele keskittymistä positiivisiin asioihin. Koeta olla kiitollinen ihmisistä, jotka tukevat sinua. On paljon ihmisiä, jotka ansaitsevat huomiosi, ja vähiten sinun tulisi keskittyä ihmisiin, jotka eivät ole elämäsi kannalta tärkeitä.

2. Älä ota puhelinta, tablettia tai tietokonetta sänkyyn

Moni ottaa ajattelematta puhelimen mukaan sänkyyn, mikä taas voi vaikuttaa suurestikin yöuniin. Näyttöjen säteilemä lyhyen aaltopituuden sininen valo voi vaikuttaa monien mielialaan, energiatasoon sekä unenlaatuun.

Altistuminen kyseiselle valolle iltaisin voi vähentää unihormoni melatoniinin tuotantoa. Kun melatoniinin tuotanto häiriintyy, voi unenlaatu kärsiä huomattavasti. Kirkasnäytöllisiä laitteita kannattaakin välttää ennen nukkumaanmenoa.

3. Ole kiitollinen juuri tästä hetkestä

Kiitollisuus on yksi sisäisen rauhan ja onnellisuuden lähde – ei vauraus, glamour, seikkailut tai nopeat autot. Vaikka sinulla ei juuri nyt olisikaan varaan ostaa samppanjaa ja kaviaaria, se ei tarkoita, ettetkö voisi nauttia hyvästä ateriasta ystäviesi kanssa.

Älä hämää itseäsi ajatuksella, että tarvitsisit jotakin, mitä sinulla ei juuri nyt ole, ollaksesi onnellinen.

4. Ymmärrä, että asiat eivät aina ole niin kuin luulet niiden olevan.

Ihminen, jonka elämää ihannoit, ja jolle olet jopa kateellinen, ei välttämättä eläkään niin hohdokasta elämää kuin luulet. Kyseinen ”täydellinen” elämä voikin olla pelkkä kulissi.

Et ole kaikkitietävä tai ennustaja, joten suhtaudu positiivisesti muutoksiin, jotka voivat joskus olla yllättäviäkin, sillä kaikki ei ole aina sitä, miltä se näyttää.

5. Tee asioita, joissa voit epäonnistua

Monet kirjailijoista käyttävät tunteja kehittäen hahmoja ja tapahtumia, jotka eivät lopulta päädy kirjaan. He tekevät näin, koska he tietävät, että ideoiden tulee kypsyä ajan myötä. Tapaamme jäädä paikallemme miettimään, sillä pelkäämme, että ajatuksemme tai ideamme ovat tyhmiä.

Asia on kuitenkin niin, että yrittämättä ei voi ainakaan onnistua.

6. Tee asioita, jotka muistuttavat sinulle, kuka olet

Jokainen tarvitsee omaa aikaa, mutta mitä sillä todella tarkoitetaan? Omalla ajallamme teemme asioita, joista pidämme, ja jotka ovat meille tärkeitä – voimme olla oma itsemme esittämättä mitään kenellekään. Tykkäät sitten leipoa tai tanssia pyjamassa keskellä olohuonetta, tee niin, jos se tuntuu sinusta hyvältä.

7. Opettele sanomaan ei

Kalifornian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on vaikeuksia sanoa ”ei”, on suurempi todennäköisyys kärsiä stressistä, saada burnout tai jopa masentua. Asioista kieltäytyminen voi olla monelle todellinen ongelma itsekontrollia ajatellen. Älä pelkää sanoa ”ei”, sillä se on vahva sana, joka tuo selvästi esille, mitä olet asiasta mieltä.
  • Onnellisuus

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kesän kaunein mekko on tässä – sopii vartalotyypistä riippumatta

    2. 2

      Pikkulapset katosivat kotoa Teksasissa – löytyivät kuolleina kuumasta autosta

    3. 3

      80-vuotias rouva ällistyi: Perinnönjaossa paljastui sisar, jonka isä oli salannut kaikilta

    4. 4

      10 kuvaa Kimi Räikkösen fantastisesta päivästä – tuttu pikkupoika varasti jälleen show’n

    5. 5

      Poliisi selvittää joukkotappelua Porvoon rannassa – kaksi venekuntaa otti yhteen

    6. 6

      Ohikulkija säikähti väkivaltaiselta näyttänyttä kohtausta Espoossa – Rinnekoti kertoo, mistä työntekijän ja teinipojan välisessä tilanteessa oli kyse

    7. 7

      Testaa kuinka hyvin tunnet tutut latinankieliset sanonnat!

    8. 8

      Pamela Andersonilla upea edustusasu – rinta oli vilahtaa iltapuvun "halkiosta"

    9. 9

      Hirvittävä veriteko tapahtui syrjäisen maalaistalon navetassa huhtikuisena iltana – Kaj Linnan kohtalo voi vielä muuttua vuosien jälkeen

    10. 10

      Tuhannet suomalaiset ovat käyneet Mauno Koiviston haudalla – Mona, 10, pyysi päästä hyvästelemään presidentin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    2. 2

      Pia Lamberg elää unelmaansa Los Angelesissa – rahoitusalalla työskentelevä uusi rakas vei jalat alta: ”Hän osti kaiken puolestani”

    3. 3

      Aviomies ramppasi alvariinsa urheilumatseissa – vaimon epäilykset heräsivät, kun kotoa alkoi hävitä Viagraa

    4. 4

      Kuvat: Pyöräkuormaaja syöksyi 10 metriä sillalta – kuljettaja sairaalaan

    5. 5

      Hirvittävä veriteko tapahtui syrjäisen maalaistalon navetassa huhtikuisena iltana – Kaj Linnan kohtalo voi vielä muuttua vuosien jälkeen

    6. 6

      Huomaatko härskin yksityiskohdan? Pari ikuisti hääpäivänsä idyllisellä maatilalla – kuvaan kätkeytyy jättiyllätys

    7. 7

      Testaa kuinka hyvin tunnet tutut latinankieliset sanonnat!

    8. 8

      Kävijöiden virta Koiviston haudalle jatkui – paikalla nähtiin myös erikoinen ”kunnianosoitus”

    9. 9

      Tanja, 43, lähtee Suomesta – paluulippua ei ole: 700 euron kuukausibudjetti, ohjenuorana minimalismi

    10. 10

      Eurojackpotissa yksi täysosuma: Tänne meni 50,2 miljoonaa euroa – Suomeen kuusinumeroisia voittoja

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    4. 4

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    5. 5

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    6. 6

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    7. 7

      Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

    8. 8

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    9. 9

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    10. 10

      Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kesän kaunein mekko on tässä – sopii vartalotyypistä riippumatta

    2. 2

      Pikkulapset katosivat kotoa Teksasissa – löytyivät kuolleina kuumasta autosta

    3. 3

      80-vuotias rouva ällistyi: Perinnönjaossa paljastui sisar, jonka isä oli salannut kaikilta

    4. 4

      10 kuvaa Kimi Räikkösen fantastisesta päivästä – tuttu pikkupoika varasti jälleen show’n

    5. 5

      Poliisi selvittää joukkotappelua Porvoon rannassa – kaksi venekuntaa otti yhteen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    2. 2

      Pia Lamberg elää unelmaansa Los Angelesissa – rahoitusalalla työskentelevä uusi rakas vei jalat alta: ”Hän osti kaiken puolestani”

    3. 3

      Aviomies ramppasi alvariinsa urheilumatseissa – vaimon epäilykset heräsivät, kun kotoa alkoi hävitä Viagraa

    4. 4

      Kuvat: Pyöräkuormaaja syöksyi 10 metriä sillalta – kuljettaja sairaalaan

    5. 5

      Hirvittävä veriteko tapahtui syrjäisen maalaistalon navetassa huhtikuisena iltana – Kaj Linnan kohtalo voi vielä muuttua vuosien jälkeen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    4. 4

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    5. 5

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    6. Näytä lisää