Hyvä olo

7 tapaa, joilla voit parantaa elämääsi – kokeile jo tänään!

Julkaistu:

Onnellisuus
Onneen ei tarvita aina suuria asioita ja materiaa.
The Huffington Post -lehti keräsi tapoja, jotka voivat auttaa parantamaan elämääsi – tässä niistä seitsemän.

1. Jätä ympäriltäsi ihmiset, jotka vaikuttavat huonolla tavalla elämänlaatuusi

Jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka arvostelevat jatkuvasti sinua tai valittavat jatkuvasti kaikesta, kannattaa miettiä, tarvitsetko kyseisiä ihmisiä elämässäsi.

Jos esimerkiksi työpaikallasi on ihminen, joka saa veresi kiehumaan, harjoittele keskittymistä positiivisiin asioihin. Koeta olla kiitollinen ihmisistä, jotka tukevat sinua. On paljon ihmisiä, jotka ansaitsevat huomiosi, ja vähiten sinun tulisi keskittyä ihmisiin, jotka eivät ole elämäsi kannalta tärkeitä.

2. Älä ota puhelinta, tablettia tai tietokonetta sänkyyn

Moni ottaa ajattelematta puhelimen mukaan sänkyyn, mikä taas voi vaikuttaa suurestikin yöuniin. Näyttöjen säteilemä lyhyen aaltopituuden sininen valo voi vaikuttaa monien mielialaan, energiatasoon sekä unenlaatuun.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Altistuminen kyseiselle valolle iltaisin voi vähentää unihormoni melatoniinin tuotantoa. Kun melatoniinin tuotanto häiriintyy, voi unenlaatu kärsiä huomattavasti. Kirkasnäytöllisiä laitteita kannattaakin välttää ennen nukkumaanmenoa.

3. Ole kiitollinen juuri tästä hetkestä

Kiitollisuus on yksi sisäisen rauhan ja onnellisuuden lähde – ei vauraus, glamour, seikkailut tai nopeat autot. Vaikka sinulla ei juuri nyt olisikaan varaan ostaa samppanjaa ja kaviaaria, se ei tarkoita, ettetkö voisi nauttia hyvästä ateriasta ystäviesi kanssa.

Älä hämää itseäsi ajatuksella, että tarvitsisit jotakin, mitä sinulla ei juuri nyt ole, ollaksesi onnellinen.

4. Ymmärrä, että asiat eivät aina ole niin kuin luulet niiden olevan.

Ihminen, jonka elämää ihannoit, ja jolle olet jopa kateellinen, ei välttämättä eläkään niin hohdokasta elämää kuin luulet. Kyseinen ”täydellinen” elämä voikin olla pelkkä kulissi.

Et ole kaikkitietävä tai ennustaja, joten suhtaudu positiivisesti muutoksiin, jotka voivat joskus olla yllättäviäkin, sillä kaikki ei ole aina sitä, miltä se näyttää.

5. Tee asioita, joissa voit epäonnistua

Monet kirjailijoista käyttävät tunteja kehittäen hahmoja ja tapahtumia, jotka eivät lopulta päädy kirjaan. He tekevät näin, koska he tietävät, että ideoiden tulee kypsyä ajan myötä. Tapaamme jäädä paikallemme miettimään, sillä pelkäämme, että ajatuksemme tai ideamme ovat tyhmiä.

Asia on kuitenkin niin, että yrittämättä ei voi ainakaan onnistua.

6. Tee asioita, jotka muistuttavat sinulle, kuka olet

Jokainen tarvitsee omaa aikaa, mutta mitä sillä todella tarkoitetaan? Omalla ajallamme teemme asioita, joista pidämme, ja jotka ovat meille tärkeitä – voimme olla oma itsemme esittämättä mitään kenellekään. Tykkäät sitten leipoa tai tanssia pyjamassa keskellä olohuonetta, tee niin, jos se tuntuu sinusta hyvältä.

7. Opettele sanomaan ei

Kalifornian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on vaikeuksia sanoa ”ei”, on suurempi todennäköisyys kärsiä stressistä, saada burnout tai jopa masentua. Asioista kieltäytyminen voi olla monelle todellinen ongelma itsekontrollia ajatellen. Älä pelkää sanoa ”ei”, sillä se on vahva sana, joka tuo selvästi esille, mitä olet asiasta mieltä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Mirva ja Heka jättivät Suomen tammikuussa ja suunnittelevat jo muuttoa takaisin – tällainen on todellisuus Aurinkorannikolla

    2. 2

      Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

    3. 3

      Kommentti: Donald Trump teki yhden presidenttikautensa suurimmista virheistä – tyly hiljennysyritys epäonnistui täydellisesti

    4. 4

      Video: Eurofighter-hävittäjä syöksyi mereen Italiassa – lentäjän kuoleman todistanut tyttöystävä kiidätettiin shokissa sairaalaan

    5. 5

      Pohjois-Korea: Trumpin puheet ovat sodanjulistus

    6. 6

      Asiantuntija varoittaa: Toinen Pohjois-Korean aiheuttama uhka on jäänyt vetypommipullistelun varjoon

    7. 7

      Kehonrakentaja ja Idols-kilpailija kohtasivat julkkisten thainyrkkeilyottelussa – lopputuloksena oli toisen kuolema

    8. 8

      Seksi pitää Johannan pitkän suhteen kasassa vaikeinakin aikoina: ”Se on edelleen hemmetin hyvää”

    9. 9

      Työkoneet jyräsivät lemmikkien haudat Oulussa – tietyömaan varrella avautuu lohduton näky

    10. 10

      Kuva: Valtava alfakrokotiili ammuttiin Australiassa – kuolemalla voi olla vaarallinen seuraus alueen asukkaille

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

    2. 2

      Kuva: Valtava alfakrokotiili ammuttiin Australiassa – kuolemalla voi olla vaarallinen seuraus alueen asukkaille

    3. 3

      Antti Lindtman, 34, ja puoliso Kaija Stormbom, 54, saivat jo äitiyspakkauksen kotiin – ”Välillä saa itseään nipistää”

    4. 4

      Ensitreffit alttarilla -Aliisa häipyy yksin viikon lomalle – Esa-puoliso tuohtuu vaimonsa matkasta: ”Jos ihan suoraan sanon...”

    5. 5

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    6. 6

      Maajussi-Aapo vie morsianehdokkaansa kylpylään – naiset tyrmistyvät vähäisestä vaatetuksesta: ”Kaikki olivat vähän vastahakoisia”

    7. 7

      Ex-avovaimo katkaisi jopa sähköt, mutta mies ei muuttanut talosta pois – lopulta tuli lähtökäsky

    8. 8

      Merivartiosto pelasti perheen myrskystä – perheen tytär lohkaisi pelastajille äitiä nolostuttaneet sanat

    9. 9

      Suomalaistähti Alman jättimäinen mainoskuva komeilee Times Squarella – kollegoilta sataa äimistyneitä onnitteluita: ”Holy shit!”

    10. 10

      Juho on parisuhteessa sekä Aleksin että Sofian kanssa – näin kolmikon suhdekuvio toimii

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    4. 4

      Tylyt oharit Napakympissä – Joni, 26, kertoo nyt katoamisensa taustoista: Pyytää anteeksi neiti X:ltä

    5. 5

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    6. 6

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    7. 7

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    8. 8

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    9. 9

      Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

    10. 10

      Onko tämä vaatetus ok? Tosi-tv-kaunotar Kylie Jenner ohitti K18-säännöt – lähes kaikki näkyy

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Mirva ja Heka jättivät Suomen tammikuussa ja suunnittelevat jo muuttoa takaisin – tällainen on todellisuus Aurinkorannikolla

    2. 2

      Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

    3. 3

      Kommentti: Donald Trump teki yhden presidenttikautensa suurimmista virheistä – tyly hiljennysyritys epäonnistui täydellisesti

    4. 4

      Video: Eurofighter-hävittäjä syöksyi mereen Italiassa – lentäjän kuoleman todistanut tyttöystävä kiidätettiin shokissa sairaalaan

    5. 5

      Pohjois-Korea: Trumpin puheet ovat sodanjulistus

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisopiskelija jätti jälkeensä hävityksen: Vuokra-asunnosta paljastui jätteiden meri sekä lemmikkien surullinen kohtalo

    2. 2

      Kuva: Valtava alfakrokotiili ammuttiin Australiassa – kuolemalla voi olla vaarallinen seuraus alueen asukkaille

    3. 3

      Antti Lindtman, 34, ja puoliso Kaija Stormbom, 54, saivat jo äitiyspakkauksen kotiin – ”Välillä saa itseään nipistää”

    4. 4

      Ensitreffit alttarilla -Aliisa häipyy yksin viikon lomalle – Esa-puoliso tuohtuu vaimonsa matkasta: ”Jos ihan suoraan sanon...”

    5. 5

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    4. 4

      Tylyt oharit Napakympissä – Joni, 26, kertoo nyt katoamisensa taustoista: Pyytää anteeksi neiti X:ltä

    5. 5

      Pohjois-Korea uhkasi testata vetypommia ilmakehässä Tyynellämerellä – tätä se tarkoittaisi maailmalle

    6. Näytä lisää