7 tapaa, joilla voit parantaa elämääsi – kokeile jo tänään!

Onnellisuus
Onneen ei tarvita aina suuria asioita ja materiaa.
The Huffington Post -lehti keräsi tapoja, jotka voivat auttaa parantamaan elämääsi – tässä niistä seitsemän.

1. Jätä ympäriltäsi ihmiset, jotka vaikuttavat huonolla tavalla elämänlaatuusi

Jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka arvostelevat jatkuvasti sinua tai valittavat jatkuvasti kaikesta, kannattaa miettiä, tarvitsetko kyseisiä ihmisiä elämässäsi.

Jos esimerkiksi työpaikallasi on ihminen, joka saa veresi kiehumaan, harjoittele keskittymistä positiivisiin asioihin. Koeta olla kiitollinen ihmisistä, jotka tukevat sinua. On paljon ihmisiä, jotka ansaitsevat huomiosi, ja vähiten sinun tulisi keskittyä ihmisiin, jotka eivät ole elämäsi kannalta tärkeitä.

2. Älä ota puhelinta, tablettia tai tietokonetta sänkyyn

Moni ottaa ajattelematta puhelimen mukaan sänkyyn, mikä taas voi vaikuttaa suurestikin yöuniin. Näyttöjen säteilemä lyhyen aaltopituuden sininen valo voi vaikuttaa monien mielialaan, energiatasoon sekä unenlaatuun.

Altistuminen kyseiselle valolle iltaisin voi vähentää unihormoni melatoniinin tuotantoa. Kun melatoniinin tuotanto häiriintyy, voi unenlaatu kärsiä huomattavasti. Kirkasnäytöllisiä laitteita kannattaakin välttää ennen nukkumaanmenoa.

3. Ole kiitollinen juuri tästä hetkestä

Kiitollisuus on yksi sisäisen rauhan ja onnellisuuden lähde – ei vauraus, glamour, seikkailut tai nopeat autot. Vaikka sinulla ei juuri nyt olisikaan varaan ostaa samppanjaa ja kaviaaria, se ei tarkoita, ettetkö voisi nauttia hyvästä ateriasta ystäviesi kanssa.

Älä hämää itseäsi ajatuksella, että tarvitsisit jotakin, mitä sinulla ei juuri nyt ole, ollaksesi onnellinen.

4. Ymmärrä, että asiat eivät aina ole niin kuin luulet niiden olevan.

Ihminen, jonka elämää ihannoit, ja jolle olet jopa kateellinen, ei välttämättä eläkään niin hohdokasta elämää kuin luulet. Kyseinen ”täydellinen” elämä voikin olla pelkkä kulissi.

Et ole kaikkitietävä tai ennustaja, joten suhtaudu positiivisesti muutoksiin, jotka voivat joskus olla yllättäviäkin, sillä kaikki ei ole aina sitä, miltä se näyttää.

5. Tee asioita, joissa voit epäonnistua

Monet kirjailijoista käyttävät tunteja kehittäen hahmoja ja tapahtumia, jotka eivät lopulta päädy kirjaan. He tekevät näin, koska he tietävät, että ideoiden tulee kypsyä ajan myötä. Tapaamme jäädä paikallemme miettimään, sillä pelkäämme, että ajatuksemme tai ideamme ovat tyhmiä.

Asia on kuitenkin niin, että yrittämättä ei voi ainakaan onnistua.

6. Tee asioita, jotka muistuttavat sinulle, kuka olet

Jokainen tarvitsee omaa aikaa, mutta mitä sillä todella tarkoitetaan? Omalla ajallamme teemme asioita, joista pidämme, ja jotka ovat meille tärkeitä – voimme olla oma itsemme esittämättä mitään kenellekään. Tykkäät sitten leipoa tai tanssia pyjamassa keskellä olohuonetta, tee niin, jos se tuntuu sinusta hyvältä.

7. Opettele sanomaan ei

Kalifornian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on vaikeuksia sanoa ”ei”, on suurempi todennäköisyys kärsiä stressistä, saada burnout tai jopa masentua. Asioista kieltäytyminen voi olla monelle todellinen ongelma itsekontrollia ajatellen. Älä pelkää sanoa ”ei”, sillä se on vahva sana, joka tuo selvästi esille, mitä olet asiasta mieltä.
  • Onnellisuus

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Mikroaaltouuni on yksi keittiön pahimmista törkypesistä – Näin teet näppärän tehopesun

    4. 4

      Nicole Kidman väläytti Kimi Räikköselle hurmaavaa hymyään

    5. 5

      Ferrari hurjassa vauhdissa – rataennätys murskaksi F1-harjoituksissa!

    6. 6

      Kommentti: Trumpin bluffi paljastui nololla tavalla – voittamisen kuningas ratsastaa nyt tappiosta toiseen

    7. 7

      Huutokauppakeisari aiheutti kaaoksen Espanjassa – kadut tukossa: ”Väkeä oli niin paljon, etteivät autot päässeet kulkemaan”

    8. 8

      Yllätyskäänne: F1-talli vaihtoi kuljettajaa

    9. 9

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    10. 10

      Erikoinen ilmiö Haloo Helsingin keikalla Tallinnassa – suomalaiset innostuivat erosta Suomen ja Viron lainsäädännössä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    4. 4

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    5. 5

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    6. 6

      IS testasi 17 kesän uutuusjäätelöä: ”Tätä söisi yksin koko purkin”

    7. 7

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    8. 8

      Tosi-tv-tähdet viettivät vuoden metsässä – eivät tienneet, että sarjan esittäminen oli lopetettu kesken kaiken

    9. 9

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    10. 10

      Järjestys voi yllättää – testaa, osaatko nimetä 30 Suomen suurinta kuntaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. 6

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    7. 7

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    8. 8

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    9. 9

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    10. 10

      Uusi kansantauti? ”Sairastuneita on Suomessa nyt noin 44 000, ja joka vuosi reilut 2000 sairastuu”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Mikroaaltouuni on yksi keittiön pahimmista törkypesistä – Näin teet näppärän tehopesun

    4. 4

      Nicole Kidman väläytti Kimi Räikköselle hurmaavaa hymyään

    5. 5

      Ferrari hurjassa vauhdissa – rataennätys murskaksi F1-harjoituksissa!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    4. 4

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    5. 5

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. Näytä lisää