10 seikkaa, jotka estävät tehokkaasti onnellisuuden

Julkaistu:

Kel onni on
Tee nämä kymmenen asiaa, jos et halua olla onnellinen.
On todettu, että onni on suureksi osaksi kiinni asenteesta. Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan perimä ja ympäristö ovat vastuussa vain puolesta. Rahakaan ei ratkaise onnea, sillä Illinoisin yliopisto selvitti, että ökyrikkaat ovat vain himppusen perus-Perttiä onnellisempia.

Asiasta kirjoitti Emotional Intelligence 2.0 -kirjan (suom. ”Tunneäly 2.0”) kirjoittanut Travis Bradberry LinkedInissä julkaisemassaan artikkelissa.


Onnettomuudesta saattaa tulla itseään toteuttava ennuste, koska myrtsi asenne ajaa muut ihmiset pois ja estää saavuttamasta kaikkea, mihin kyvyt oikeasti riittäisivät.

Ikävä asenne tarttuu. Stanfordin yliopiston seurantatutkimuksen mukaan jo pelkkä onnettomien ihmisten seura johtaa lyhyempään elinikään ja huonompaan terveyteen.

1. Sitkuttelu ja jossittelu

Tulet mitä luultavimmin onnettomaksi, jos odottelet tulevaa, jotta voisit olla onnellinen. Sitkuttelu on yksi varmimmista teistä epäonneen, koska se laittaa liian suuren painoarvon ympäröiville olosuhteille – ja niillä ei ole oikeasti juurikaan tekemistä onnellisuuden kanssa.


Siisti kielenkäytöstäsi ”Sitten, kun”- ja ”Olen onnellinen, jos”-lauseet ja ala toteuttaa unelmiasi nyt. Älä jää odottamaan parisuhdetta tai lottovoittoa, jotta voisit hankkkia koiran/auton/isomman asunnon/ponin vaan mieti, miten voisit toteuttaa haaveesi omilla teoillasi.

2. Materian jahtaaminen

On toki helppo sanoa, että rahalla ei ole väliä, kun sitä on tarpeeksi. Tutkimukset kuitenkin tukevat vanhaa sanontaa, sillä niiden mukaan keskitulon saavuttamisen jälkeen onni ei juurikaan lisäänny.

Sen sijaan materiaa jahdatessa ajautuu helposti tilanteeseen, jossa ei ole aikaa oikeasti onnea tuottaville asioille, kuten perheelle, ystäville ja harrastuksille.

3. Kotona möllöttäminen

Onnettomissa fiiliksissä on houkutteleva ajatus linnoittautua kotiin. Se on kuitenkin virhe, sillä toisten seura (tuntui sille tai ei) vaikuttaa mielialaan positiivisesti.


On aivan normaalia silloin tällöin vetäytyä peiton alle pakoon pahaa maailmaa. Älä kuitenkaan tee siitä tapaa, vaan pakota itsesi sosiaaliseksi välillä.

4. Miksi minä? Aina minä? Voi minua raukkaa...

Uhriutuminen on yksi tehokas onnentappaja. Onnettomien ihmisten perusoletus on, että maailma on heitä vastaan eikä asialle ole juuri mitään tehtävissä. Ajattelutapa lietsoo avuttomuuden tunnetta ja passivoi. Se taas johtaa siihen, ettei ihminen ala muuttaa asioita aktiivisesti, koska eihän juuri mitään ole enää tehtävissä.

Itsesääli on aivan ok välillä pieninä annoksina, mutta älä anna sen vaikuttaa tapaan, jolla katsot mahdollisuuksiasi tai maailmaa. Tuskin olet ainoa ihminen, jolle käy joskus ikävästi.

5. Pessimistinen asenne

Pessimismi on kuin bensaa onnettomuuden liekkeihin. Siitä tulee myös helposti itseään toteuttava ennuste, kun maailman alkaa nähdä vähän tavallista harmaampien lasien lävitse. Jos olettaa ikäviä asioita, niin niitä luultavasti tapahtuu.


Pessimististen ajatusten paras torppauskeino on (yllättävää kyllä) realismi. Mieti, kuinka todennäköistä on, että ikävät visiot toteutuvat? Mikä on pahinta, mitä voi konkreettisesti tapahtua?

Saatat huomata, etteivät asiat ole puoliksikaan niin ikävästi kuin pelkäät.

6. Jatkuva valitus

Valittaminen on itseään vahvistavaa käytöstä. Jos keskityt jatkuvasti siihen, miten huonosti asiat ovat, vahvistat samalla negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia.

Välillä on hyvä purkautua kavereille ikävistä asioista, mutta jos valitat koko ajan kaikesta, opit kiinnittämään huomiota epäkohtiin hyvien asioiden sijaan. Se tekee paitsi onnettomaksi, mutta ajaa myös ihmiset pois läheltä.

7. Suhteellisuuden tajun kadottaminen

Ikäviä asioita sattuu kaikille, piste. Ero on siinä, että onnelliset ihmiset näkevät ne hetkittäisenä takaiskuna, kun taas onnettomien ihmisten mielestä kohdalle sattunut epäonni on todiste, että kaikki tulee menemään huonosti.


Onnellinen ihminen osaa asettaa sattuneen mittasuhteisiin. Hän voi jopa huokaista helpotuksesta: ”Olipa hyvä, ettei käynyt pahemmin!”.

8. Ongelmien lakaisu maton alle

Onnelliset ihmiset ottavat vastuun teoistaan ja myöntävät reilusti, kun mokaavat. Onnettomat sen sijaan pitävät ongelmia ja erheitä uhkaavina ja yrittävät kaikin keinoin piilottaa mokansa. Ongelmilla taas on taipumus paisua, jos niitä ei selvitetä.

Mitä pidempään asialle ei tee mitään, sitä enemmän saattaa tuntua sille, ettei asialle voikaan tehdä yhtään mitään. Se taas johtaa helposti uhriutumiseen.

9. Ohjien antaminen muille

Oppimisen, tavoitteiden asettamisen ja itsensä kehittämisen sijaan onnettomat antavat asioiden mennä omalla painollaan hieman liian pitkään. Onnettomat tuntevat asioiden ”vain tapahtuvan” heille ja pettyvät, kun eivät saakaan hiljaa toivomiaan asioita. He eivät aktiivisesti paranna elämäänsä.

Mikään ei kuitenkaan muutu, jos kaiken tekee aina samalla tavalla.

10. Kateus

Kateus ja jatkuva kilpailu ajavat onnea pois. Vertailetko jatkuvasti itseäsi muihin? Lopeta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kokenut poliisikaksikko taltutti Turun puukottajan – ”Ensimmäinen laukaus pysäytti”

    2. 2

      Pukisitko tämän mekon häihin? Missikaunotar Sabina Särkkä juhli rakkaansa kainalossa – kiusallinen etikettivirhe varasti huomion

    3. 3

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    4. 4

      Mies heilui puukon kanssa Joensuussa – rekka töytäisi pahasti

    5. 5

      Naapurusto huomasi outoja merkkejä Turun epäillyn puukottajan käytöksessä

    6. 6

      Poliisi tiedottaa Turun puukotuksista kello 12 – ainakin yhteen kysymykseen saadaan varmuudella vastaus

    7. 7

      Olympiavoittaja puhui avoimesti Yhdysvaltoja ravistelleesta hyväksikäyttöskandaalista – ”Hirviö”

    8. 8

      Rillit huurussa -tähti ottaa kantaa Turun puukotuksiin – pitää Suomea yhtenä onnellisimmista maista: ”Taas yksi tragedia”

    9. 9

      Turun puukotuksista epäilty alkoi puhua – poliisi kertoo, miksi Turun puukotuksia tutkitaan terroritekoina

    10. 10

      Seppälää haetaan konkurssiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

    2. 2

      Turun puukotuksista epäilty alkoi puhua – poliisi kertoo, miksi Turun puukotuksia tutkitaan terroritekoina

    3. 3

      Terroristit valitsevat uhreiksi nimenomaan naisia – tutkija selittää, mistä on kysymys

    4. 4

      Vakava puukotus Järvenpäässä – uhri toimitettiin sairaalaan

    5. 5

      Työpari todisti vierestä Jehovan todistaja -naisen surman Turun puukkoiskussa

    6. 6

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    7. 7

      KRP: Turun puukkoiskusta epäiltyä päästy kuulemaan

    8. 8

      Kommentti: Eläkkeelle jäävä mies tienaa enemmän kuin lähihoitaja – 3 kuvaa kertoo, miksi Suomi on pulassa

    9. 9

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    10. 10

      Tosi-tv-tähti Tia Kiuru avoimena blogissaan – vaihtoi avioliiton useampaan poikaystävään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. 6

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    7. 7

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    8. 8

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    9. 9

      Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

    10. 10

      Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kokenut poliisikaksikko taltutti Turun puukottajan – ”Ensimmäinen laukaus pysäytti”

    2. 2

      Pukisitko tämän mekon häihin? Missikaunotar Sabina Särkkä juhli rakkaansa kainalossa – kiusallinen etikettivirhe varasti huomion

    3. 3

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    4. 4

      Mies heilui puukon kanssa Joensuussa – rekka töytäisi pahasti

    5. 5

      Naapurusto huomasi outoja merkkejä Turun epäillyn puukottajan käytöksessä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

    2. 2

      Turun puukotuksista epäilty alkoi puhua – poliisi kertoo, miksi Turun puukotuksia tutkitaan terroritekoina

    3. 3

      Terroristit valitsevat uhreiksi nimenomaan naisia – tutkija selittää, mistä on kysymys

    4. 4

      Vakava puukotus Järvenpäässä – uhri toimitettiin sairaalaan

    5. 5

      Työpari todisti vierestä Jehovan todistaja -naisen surman Turun puukkoiskussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. Näytä lisää