10 seikkaa, jotka estävät tehokkaasti onnellisuuden

Kel onni on
Tee nämä kymmenen asiaa, jos et halua olla onnellinen.
On todettu, että onni on suureksi osaksi kiinni asenteesta. Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan perimä ja ympäristö ovat vastuussa vain puolesta. Rahakaan ei ratkaise onnea, sillä Illinoisin yliopisto selvitti, että ökyrikkaat ovat vain himppusen perus-Perttiä onnellisempia.

Asiasta kirjoitti Emotional Intelligence 2.0 -kirjan (suom. ”Tunneäly 2.0”) kirjoittanut Travis Bradberry LinkedInissä julkaisemassaan artikkelissa.


Onnettomuudesta saattaa tulla itseään toteuttava ennuste, koska myrtsi asenne ajaa muut ihmiset pois ja estää saavuttamasta kaikkea, mihin kyvyt oikeasti riittäisivät.

Ikävä asenne tarttuu. Stanfordin yliopiston seurantatutkimuksen mukaan jo pelkkä onnettomien ihmisten seura johtaa lyhyempään elinikään ja huonompaan terveyteen.

1. Sitkuttelu ja jossittelu

Tulet mitä luultavimmin onnettomaksi, jos odottelet tulevaa, jotta voisit olla onnellinen. Sitkuttelu on yksi varmimmista teistä epäonneen, koska se laittaa liian suuren painoarvon ympäröiville olosuhteille – ja niillä ei ole oikeasti juurikaan tekemistä onnellisuuden kanssa.


Siisti kielenkäytöstäsi ”Sitten, kun”- ja ”Olen onnellinen, jos”-lauseet ja ala toteuttaa unelmiasi nyt. Älä jää odottamaan parisuhdetta tai lottovoittoa, jotta voisit hankkkia koiran/auton/isomman asunnon/ponin vaan mieti, miten voisit toteuttaa haaveesi omilla teoillasi.

2. Materian jahtaaminen

On toki helppo sanoa, että rahalla ei ole väliä, kun sitä on tarpeeksi. Tutkimukset kuitenkin tukevat vanhaa sanontaa, sillä niiden mukaan keskitulon saavuttamisen jälkeen onni ei juurikaan lisäänny.

Sen sijaan materiaa jahdatessa ajautuu helposti tilanteeseen, jossa ei ole aikaa oikeasti onnea tuottaville asioille, kuten perheelle, ystäville ja harrastuksille.

3. Kotona möllöttäminen

Onnettomissa fiiliksissä on houkutteleva ajatus linnoittautua kotiin. Se on kuitenkin virhe, sillä toisten seura (tuntui sille tai ei) vaikuttaa mielialaan positiivisesti.


On aivan normaalia silloin tällöin vetäytyä peiton alle pakoon pahaa maailmaa. Älä kuitenkaan tee siitä tapaa, vaan pakota itsesi sosiaaliseksi välillä.

4. Miksi minä? Aina minä? Voi minua raukkaa...

Uhriutuminen on yksi tehokas onnentappaja. Onnettomien ihmisten perusoletus on, että maailma on heitä vastaan eikä asialle ole juuri mitään tehtävissä. Ajattelutapa lietsoo avuttomuuden tunnetta ja passivoi. Se taas johtaa siihen, ettei ihminen ala muuttaa asioita aktiivisesti, koska eihän juuri mitään ole enää tehtävissä.

Itsesääli on aivan ok välillä pieninä annoksina, mutta älä anna sen vaikuttaa tapaan, jolla katsot mahdollisuuksiasi tai maailmaa. Tuskin olet ainoa ihminen, jolle käy joskus ikävästi.

5. Pessimistinen asenne

Pessimismi on kuin bensaa onnettomuuden liekkeihin. Siitä tulee myös helposti itseään toteuttava ennuste, kun maailman alkaa nähdä vähän tavallista harmaampien lasien lävitse. Jos olettaa ikäviä asioita, niin niitä luultavasti tapahtuu.


Pessimististen ajatusten paras torppauskeino on (yllättävää kyllä) realismi. Mieti, kuinka todennäköistä on, että ikävät visiot toteutuvat? Mikä on pahinta, mitä voi konkreettisesti tapahtua?

Saatat huomata, etteivät asiat ole puoliksikaan niin ikävästi kuin pelkäät.

6. Jatkuva valitus

Valittaminen on itseään vahvistavaa käytöstä. Jos keskityt jatkuvasti siihen, miten huonosti asiat ovat, vahvistat samalla negatiivisia ajatuksia ja uskomuksia.

Välillä on hyvä purkautua kavereille ikävistä asioista, mutta jos valitat koko ajan kaikesta, opit kiinnittämään huomiota epäkohtiin hyvien asioiden sijaan. Se tekee paitsi onnettomaksi, mutta ajaa myös ihmiset pois läheltä.

7. Suhteellisuuden tajun kadottaminen

Ikäviä asioita sattuu kaikille, piste. Ero on siinä, että onnelliset ihmiset näkevät ne hetkittäisenä takaiskuna, kun taas onnettomien ihmisten mielestä kohdalle sattunut epäonni on todiste, että kaikki tulee menemään huonosti.


Onnellinen ihminen osaa asettaa sattuneen mittasuhteisiin. Hän voi jopa huokaista helpotuksesta: ”Olipa hyvä, ettei käynyt pahemmin!”.

8. Ongelmien lakaisu maton alle

Onnelliset ihmiset ottavat vastuun teoistaan ja myöntävät reilusti, kun mokaavat. Onnettomat sen sijaan pitävät ongelmia ja erheitä uhkaavina ja yrittävät kaikin keinoin piilottaa mokansa. Ongelmilla taas on taipumus paisua, jos niitä ei selvitetä.

Mitä pidempään asialle ei tee mitään, sitä enemmän saattaa tuntua sille, ettei asialle voikaan tehdä yhtään mitään. Se taas johtaa helposti uhriutumiseen.

9. Ohjien antaminen muille

Oppimisen, tavoitteiden asettamisen ja itsensä kehittämisen sijaan onnettomat antavat asioiden mennä omalla painollaan hieman liian pitkään. Onnettomat tuntevat asioiden ”vain tapahtuvan” heille ja pettyvät, kun eivät saakaan hiljaa toivomiaan asioita. He eivät aktiivisesti paranna elämäänsä.

Mikään ei kuitenkaan muutu, jos kaiken tekee aina samalla tavalla.

10. Kateus

Kateus ja jatkuva kilpailu ajavat onnea pois. Vertailetko jatkuvasti itseäsi muihin? Lopeta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

    2. 2

      Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

    3. 3

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    4. 4

      Pikkuleijonat taistelee jälleen MM-kullasta – toistuuko historia Yhdysvaltoja vastaan?

    5. 5

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    6. 6

      Rokkimimmistä tuli huippunäyttelijä: ”Alkoholismini alkoi jo 25-vuotiaana”

    7. 7

      Kokoomusnuorilta radikaali ehdotus mopoautoista: ”Peltipurkit siivottava pois maanteiltä”

    8. 8

      Lunta luvassa koko maahan – meteorologi kertoo, milloin helpottaa

    9. 9

      Pokka pitää -tähti Patricia Routledge IS:n erikoishaastattelussa – yksi erikoispyyntö toimittajalle ennen tapaamista

    10. 10

      Tukku NHL-pelaajia vapautui Leijonien käyttöön – ”Lähden innolla messiin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    2. 2

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    5. 5

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    6. 6

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    7. 7

      Muusikko Pekka Myllykoski on kuollut

    8. 8

      Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? 25-vuotias kaunotar villitsee somessa: ”En ole aivan tavallinen lentäjä”

    9. 9

      15 kiloa pudottanut Mira Kasslin, 39, paljasti uskomattoman treeninsä – pystyisitkö sinä tähän kuuden tunnin rääkkiin?

    10. 10

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. 6

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    7. 7

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    8. 8

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    9. 9

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    10. 10

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

    2. 2

      Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

    3. 3

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    4. 4

      Pikkuleijonat taistelee jälleen MM-kullasta – toistuuko historia Yhdysvaltoja vastaan?

    5. 5

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    2. 2

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    5. 5

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. Näytä lisää