Mia, 42, oli ennen sohvaperuna, nyt teräsmimmi – hurja muutos parissa vuodessa

Julkaistu:

Kun avioero oli vienyt mehut liikkumisesta, ja kroppa oli rapakunnossa, Mia Salmisen herätti vasta käynti ortopedillä kuuntelemassa uhkakuvia selkäleikkauksesta.
Valkeakoskelainen Mia Salminen, 42, on päässyt pitkälle muutamassa vuodessa. Alkutalvesta 2013 Salminen palkkasi itselleen valmentajan, jonka kanssa yhteistyö alkoi selän kuntouttamisella.

– Olin täysin rapakunnossa. Ensimmäisen treenin muistan vieläkin. Se oli noin 20 minuutin reipas kävely. Enempää en olisi jaksanut.

–  Ensimmäiset kolme kuukautta kävin kävelemässä, uimassa ja jumppasin kotona. Kerran viikossa tein kevyttä lihaskuntotreeniä punttisalilla. Kolmen kuukauden treenin jälkeen pystyin käymään jo lähes tunnin hölkkälenkeillä, Valkeakosken ammatti- ja aikuisopiston liiketalouden ja kaupan osastolla nuoria opettava Salminen kertoo.


Salitreenistä tuli säännöllistä, ja sen rinnalla pysyi aerobinen treeni. Tällä hetkellä 42-vuotias Salminen tekee lihaskuntoa salilla neljästi viikossa, treenaa aerobista pari kertaa viikossa ja syö viidesti päivässä. Hauistreenissä hän tekee erilaisia hauiskääntöjä tangolla, käsipainoilla sekä taljalla.

Pian liikunnan tuoma hyvä olo ja kehossa tapahtuneet positiiviset muutokset veivät mennessään. Salminen tsemppaa itseään välitavoitteilla. Paras tuki tulee miesystävältä ja valmentajalta.


– Koulussa olen pitänyt opiskelijoille motivaatioluentoja. Olen sanonut kaikille, että jos minä pystyn tähän, samalla kun käyn töissä, opiskelen ja huolehdin lapsestani, niin mikä vaan on muillekin mahdollista.

Salminen on lahjakas penkkipunnertaja. Hän kilpailee penkkipunnerruksessa ja haaveilee saavansa siinä Masters-sarjan Suomen ennätyksen nimiinsä. Tähtäin on nostaa penkiltä 100 kiloa.

– Tärkeä tavoite on pitää itsensä niin hyvässä kunnossa, ettei selkää tarvitse operoida tulevaisuudessakaan.

Ota kantaa

Kummalla on isompi haba?

Mialla 61% Sinulla itselläsi 39%
Ääniä yhteensä 17108
Näitä luetaan!
  1. 1

    Kommentti: Suomi kestää terroristit

  2. 2

    Turun puukotuksia tutkitaan terroristisina murhina – epäilty 18-vuotias Marokon kansalainen

  3. 3

    Venäjällä sarjapuukotus Siperiassa, kahdeksan haavoittui

  4. 4

    IS seuraa: 18-vuotiasta Marokon kansalaista epäillään terroristisista murhista Turussa

  5. 5

    Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

  6. 6

    Aiemmin puukotuksen uhrin pelastanut Ali näki Turun tapahtumat parin metrin päästä: ”Harmittaa, etten päässyt ottamaan häntä kiinni”

  7. 7

    Suojelupoliisi kertoo tänään: näin Turun tapahtumat liittyvät terrorismiuhkaan

  8. 8

    Poliisi ampui puukottajaa alavartaloon – Sairaanhoitopiirin johtaja: ”Jos luoti osuu nivusen alueelle, verenvuoto voi olla runsasta”

  9. 9

    Sipilä: Hallitus neuvotteluun terrorismiepäilyn vuoksi

  10. 10

    Syvä järkytys vallitsee Turun torilla – ihmiset purskahtelevat itkuun: ”Mihin tämä maailma on menossa”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  4. 4

    Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

  5. 5

    Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

  6. 6

    Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

  7. 7

    Poliisi vahvistaa: Sivulliset ajoivat epäiltyä takaa

  8. 8

    Silminnäkijä huomasi Turun hyökkääjän autostaan: mies juoksi verinen teräase kädessä ja puukotti naista selkään

  9. 9

    Poliisilta uutta tietoa Turun puukotuksesta epäillystä: ulkomaalaistaustainen, nuorehko mies

  10. 10

    Turun puukottajan silmitön juoksu kesti 3 minuuttia – tätä reittiä epäilty hyökkääjä kulki

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  4. 4

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  5. 5

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  6. 6

    Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

  7. 7

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  8. 8

    Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

  9. 9

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  10. 10

    Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Kommentti: Suomi kestää terroristit

  2. 2

    Turun puukotuksia tutkitaan terroristisina murhina – epäilty 18-vuotias Marokon kansalainen

  3. 3

    Venäjällä sarjapuukotus Siperiassa, kahdeksan haavoittui

  4. 4

    IS seuraa: 18-vuotiasta Marokon kansalaista epäillään terroristisista murhista Turussa

  5. 5

    Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  4. 4

    Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

  5. 5

    Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  4. 4

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  5. 5

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  6. Näytä lisää