Näistä tunnistat hyvän personal trainerin - "Taso vaihtelee loistavasta erittäin huonoon"

Kuntoilu
Se patistaa syömään terveellisesti, soittaa perään jos et ole ajoissa, eikä kuuntele narinoita siitä, ettei sinua nyt huvita. Se tukee, kannustaa ja iloitsee, kun onnistut. Se voisi olla äiti, mutta se on personal trainer. Kannattaako sellainen hankkia?
Suomessa on meneillään hyvinvointibuumi. Yhä suurempi joukko on kiinnostunut fyysisestä aktiivisuudesta ja ravitsemuksesta. Erilaiset personal trainerit elävät kultakauttaan.

- Varmasti suuri syy pt-suosioon on, että käytössämme on enemmän rahaa kuin aikaisemmin, sanoo liikuntapedagogiikan professori
Mirja Hirvensalo Jyväskylän yliopistosta.

Mutta on kyse siitäkin, että ihmisten kokemukset henkilökohtaisista valmentajista ovat olleet hyviä.

Kun miettii järjellä, ajatus kuulostaa huvittavalta: teen ulkopuolisen henkilön läsnäollessa itseni kanssa sopimuksen, että treenaan itseni kuntoon tietyssä ajassa.

- Arkea on vaikea tarkastella ikään kuin ulkopuolelta, Hirvensalo sanoo.

Kun toisen kanssa sovitaan aikatauluista ja tavoitteista, tilanne selkiytyy. Yksityiskohtaiset ohjeet tekevät treenaamisesta helpompaa, ja kannustus motivoi.

Mielessä käy myös, ettemme osaa enää tehdä mitään itse. Pieneenkin vaivaan tarvitaan lääkäriä, elämäntapavalmentaja kertoo, miten arkea kannattaisi elää. Pärjääkö lenkkipoluilla enää ilman juoksuttajaa?

- No se on siinä ja siinä! Hirvensalo nauraa, mutta vakavoituu sitten.
Totta kai pärjää, mutta mukavuutta oppii arvostamaan, kun sitä on tarjolla.



Ja nyt kaikkea on tarjolla. Liikunta mielletään jo osaksi ihmisen persoonaa. Tällöin siihen myös käytetään rahaa. Kun yhtälöön lisätään bisnes, jota kukaan ei oikein valvo, vaarana on aikamoinen villi länsi. Asiantuntemus on pt:lle välttämätöntä, mutta koulutuksen taso hyvin kirjavaa.

- Personal traineriksi ei vaadita mitään koulutusta, eikä homma ole lisensoitua. Koulutuksia on parista viikonlopusta pidempiin kursseihin. Niinpä personal trainereiden taso vaihtelee loistavasta erittäin huonoon.

Hirvensalo painottaa, että hyvä pt pohtii valmennettavan kanssa myös treenaamisen ongelmia.

- On tärkeää pystyä purkamaan valmennettavan henkilökohtaiset esteet: Miksi en voisi liikkua? Mikä estää minua liikkumasta? Terveysongelmiin olisi hyvä saada terveydenhuollon ammattilaisen ohjausta.

Fysioterapeutti esimerkiksi tietää tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista paljon ja osaa ohjelmoida liikuntaa ongelmien mukaan.

Pelkkä "hyvähyvä" ei Hirvensalon mielestä riitä, vaan kannustuksiin ja ohjeisiin pitäisi saada syvällisyyttä.

- Hyvä pt kuuntelee valmennettavaa ja osaa antaa tilaa tehdä omia päätöksiä.

Kuntokeskusten pt-tarjontaan voi Hirvensalon mukaan luottaa.

- Niillä ei yksinkertaisesti ole varaa palkata ketä tahansa.

Yksityisen pt:n hankkivan sen sijaan kannattaa varmistaa valmentajan osaamisen taso ja tarkistaa taustat. Sopimus on syytä lukea tarkkaan.

- Pt:stä pitää päästä myös eroon! Hirvensalo muistuttaa.

- Avainasemassa ovat kuitenkin kannustus, valmennettavan tukeminen ja yhdessä tekeminen, hän pehmentää sitten.

- Ei se mitään tähtitiedettä ole.


Palkkaisinko pt:n?


+ Ammattilainen osaa räätälöidä täsmäohjeet juuri sinun tarpeisiisi.

+ Yhdessä treenaaminen tekee hommasta säännöllistä ja tehokasta.

+ Tutustut helposti uusiin kuntoilumuotoihin.

+ Kuntoilun aloittaminen vaatii tsemppiä ja kannustusta. Pt:ltä sitä saa.

- No se hinta. Kertarysäyksellä kallis sijoitus.

- Elämäsi jatkuva seuranta saattaa tuntua ahdistavalta.

- Trainereiden taso on varsin kirjava.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Yle: Presidentti Tarja Halosen ex-kumppani Kari Pekkonen on kuollut

    2. 2

      Kammottava taklaus järkyttää jalkapallomaailmaa – kuvat valioliigatähdestä rajua katsottavaa

    3. 3

      Teinityttö tahtoi tehdä poikaystävänsä mustasukkaiseksi – onko tämä jo liian huomionhakuista?

    4. 4

      Sebastian Vettel murjaisi Suomi-vitsin – yleisö remahti nauruun

    5. 5

      Kommentti: Hjalliksen ja Sipilän sauna­diili ei kestä moraalista päivänvaloa – Harkimo aneli paikkaa Veikkauksessa jo vuosi sitten

    6. 6

      Puhelimen hukkuminen pelasti Riikan ja Tiian Las Vegasin ryöstötilanteelta: ”Nyt korkkarit jalasta ja juostaan!”

    7. 7

      Nurmijärveläinen Seppo, 72, kiskoi järvestä oudon mulkosilmäisen mörköhauen – ”Jotain erikoista tuli...”

    8. 8

      Au pair -Mona, 19, häkeltyy maailmankartasta – oma asuinpaikka jäänyt täysin pimentoon: ”Täähän on isompi kuin Eurooppa!”

    9. 9

      ”Soita nimismiehelle, että tulee hakemaan nuo raatonsa pois” – Näin Pihtiputaan poliisisurmat etenivät 48 vuotta sitten

    10. 10

      Tangokuningatar Heidi Pakarinen löysi vieraan naisen kotoaan – murtuu kyyneliin muistosta: ”Se oli kerrasta finito”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    2. 2

      Tangokuningatar Heidi Pakarinen löysi vieraan naisen kotoaan – murtuu kyyneliin muistosta: ”Se oli kerrasta finito”

    3. 3

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    4. 4

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    5. 5

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    6. 6

      Erikoinen ilmiö Haloo Helsingin keikalla Tallinnassa – suomalaiset innostuivat erosta Suomen ja Viron lainsäädännössä

    7. 7

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    8. 8

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    9. 9

      Nainen laittoi hulinaksi Prismassa – taltutettiin käsiraudoilla

    10. 10

      Kommentti: Trumpin bluffi paljastui nololla tavalla – voittamisen kuningas ratsastaa nyt tappiosta toiseen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. 6

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    7. 7

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    8. 8

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    9. 9

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    10. 10

      Uusi kansantauti? ”Sairastuneita on Suomessa nyt noin 44 000, ja joka vuosi reilut 2000 sairastuu”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Yle: Presidentti Tarja Halosen ex-kumppani Kari Pekkonen on kuollut

    2. 2

      Kammottava taklaus järkyttää jalkapallomaailmaa – kuvat valioliigatähdestä rajua katsottavaa

    3. 3

      Teinityttö tahtoi tehdä poikaystävänsä mustasukkaiseksi – onko tämä jo liian huomionhakuista?

    4. 4

      Sebastian Vettel murjaisi Suomi-vitsin – yleisö remahti nauruun

    5. 5

      Kommentti: Hjalliksen ja Sipilän sauna­diili ei kestä moraalista päivänvaloa – Harkimo aneli paikkaa Veikkauksessa jo vuosi sitten

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    2. 2

      Tangokuningatar Heidi Pakarinen löysi vieraan naisen kotoaan – murtuu kyyneliin muistosta: ”Se oli kerrasta finito”

    3. 3

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    4. 4

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    5. 5

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. Näytä lisää