Digitoday

Valikko

Efecte pudotti sata kiloa

Suomalaisen ohjelmistoyhtiön Efecten henkilökunta pudotti kymmenen viikon kuntokilpailun aikana sata liikakiloa. Seuraavaksi kuntoilusta voi saada palkinnoksi rokulipäivän.


Efecten kuntokilpailun aikana 80-päinen henkilöstö pudotti keskimäärin 1,2 kiloa painoa henkilöä kohden. Lisäksi osallistuneiden lihaskunto parani keskimäärin 22 prosenttia lähtötilanteeseen verrattuna, yhtiö kertoo.

Efecte valitsi kumppaniksi projektiin oman kuntovalmentajan, joka auttoi henkilöstöä liikuntatavoitteiden valinnassa. Erno Poluksen luennoilla käytiin läpi ruokavalion merkitystä, painonhallintaa ja sopivien lajien valintaa.

Kuntovalmentajan vetämissä kuntokartoituksissa kartoitettiin henkilöstön suorituskykyä ja fyysistä kuntoa projektin alussa ja lopussa. Lisäksi lajiesittelyissä tutustuttiin neljään liikuntamuotoon, joita halukkaat harrastivat viikoittain yhdessä.

Vapaita
arvotaan


Toimitusjohtaja Kristian Jaakkolakin on tyytyväinen - myös omiin tuloksiinsa.

– Omat tulokseni olivat hyvin pitkälti linjassa yleisten tulosten kanssa. Kyllähän se kunto tämän kaikkiaan neljän kuukauden aikana ihan huomattavasti kohenee, Jaakkola iloitsee.

Henkilöstö jaettiin kymmenen hengen tiimeihin, jotka muodostivat joukkueet leikkimieliselle liikuntakilpailulle. Kuntokampanja huipentui kesäkuun lopussa pidettyihin "olympialaisiin", jossa parhaiten suoriutuneet tiimit ja yksilöt palkittiin sykemittareilla ja lipuilla urheilutapahtumiin.

Efecteen on muodostunut viikko-ohjelma, jossa maanantaisin pelataan ultimatea ja lentopalloa, tiistaisin lenkkeillään, keskiviikkoisin käydään kuntosalilla, torstaisin pyöräillään ja perjantaisin harrastetaan golfia tai sitten hiihtoa talvisin. Yrityksellä on myös salibandyjoukkue.

Syksyllä henkilöstön liikuntaharrastusten tueksi on luvassa uudenlaisia kannusteita, kuten ylimääräisiä vapaapäiviä.

– Vähintään kaksi kertaa viikossa liikkumalla osallistuu arvontaan, jossa jaetaan vapaapäiviä joulun ja uudenvuodenloman yhteyteen, Jaakkola selvittää.

Kuntoilu läsnä
käytävillä


Kuntoilun merkityksen työmoraalin kohottajana voi toki ymmärtää. Mutta jotkut saattaisivat kääntää asian niin, että pitääkö tässä nyt vielä vetää punttejakin jo valmiiksi väsyttävän it-työn päälle. Sellaista asennetta Jaakkola ei kuitenkaan huomannut, ja ohjelmahan oli vapaaehtoinen.

– 95 prosenttia, eli lähes kaikki lähtivät mukaan. Oli muutamia, jotka eivät ideasta innostuneet, mutta heitä ei mitenkään painostettu tai syyllistetty. Suosio oli pelkästään positiivinen yllätys, ja siitä tuli paljon myönteistä palautetta. Hanke on ollut käytävä- ja kahvihuonekeskusteluissa jatkuvasti läsnä.

Kristian Jaakkola listaa kuntoilun vahvistaneen positiivista yhteishenkeä, luoneen uusia siteitä urheiluporukoiden välille ja parantaneen vireystasoa töissä. Jaakkolan mukaan myös sairaspoissaolot vähenivät hänen muistikuviensa mukaan noin neljänneksellä.

Tietotekniikka-alalla työ ei ole niinkään fyysisesti, vaan henkisesti uuvuttavaa. Efectessä jatkuvan kampanjan painopiste on siirtymässä mentaalipuolelle, sillä firma palkkaa valmentajia tukemaan työntekijöidensä henkisen hyvinvoinnin ylläpitoa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kuva tyrmättävästä Klitshkosta on hurjaa katsottavaa – tämä Joshuan isku oli legendalle liikaa

    2. 2

      Kuva nyt 72-vuotiaasta ”kaksoisolennosta” levisi verkossa – Scarlett Johansson kutsui mummon kanssaan ryypylle

    3. 3

      86-vuotiaan naisen raaka surma järkyttää Kaliforniassa – puolusti kävelykepillään raiskaajan kynsiin joutunutta ystäväänsä

    4. 4

      Presidenttipari saapui Vesa-Matti Loirin konserttiin – yhteiskuva Sauli Niinistön ja Jenni Haukion kanssa villitsi somessa

    5. 5

      Kova tuuli paiskasi hotellin kokoisen rakennelman nudistirannalle Aurinkorannikolla – Suomalainen Jenni kuvasi oudon laitteen

    6. 6

      Joki, joka on henkilö, 31 cm leveä katu ja hakaristimetsä – 6 outoa paikkaa joista tuskin olet kuullut

    7. 7

      Kokoomuskonkari täräyttää: Tarja Halonen asettumassa ehdolle presidentinvaaleissa: ”Hänellä on jokin päämäärä”

    8. 8

      Surkea sää Suomenlahdella – Silja Symphony joutui hinattavaksi

    9. 9

      Kommentti: Urheilu sai uuden supertähden – Joshuan ja Klitshkon ottelu jää nyrkkeilyhistoriaan

    10. 10

      Anthony Joshua tyrmäsi Vladimir Klitshkon uskomattomassa ottelussa – IS seurasi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    2. 2

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    3. 3

      Ihminen syttyi tuleen Kampin yleisessä vessassa

    4. 4

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    5. 5

      Sääkartta loimuaa vaarallisen myrskyn varoituksista – Juha Föhr: ”Helsingissäkin voi tulla ihan reilusti lunta ”

    6. 6

      Perintövero voi iskeä ankarasti – katso 7 vinkkiä, joilla voit pienentää maksuja

    7. 7

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    8. 8

      Ihminen kuoli pudottuaan jyrkänteeltä Vihdissä – paikalla olleille kriisiapua

    9. 9

      Ökynuorten luksusfestivaalista tuli katastrofi: järjestelyt pettivät pahoin – vieraat järkyttyivät telttamajoituksesta ja villieläimistä

    10. 10

      Kokoomuskonkari täräyttää: Tarja Halonen asettumassa ehdolle presidentinvaaleissa: ”Hänellä on jokin päämäärä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. 6

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    7. 7

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    8. 8

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    9. 9

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    10. 10

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kuva tyrmättävästä Klitshkosta on hurjaa katsottavaa – tämä Joshuan isku oli legendalle liikaa

    2. 2

      Kuva nyt 72-vuotiaasta ”kaksoisolennosta” levisi verkossa – Scarlett Johansson kutsui mummon kanssaan ryypylle

    3. 3

      86-vuotiaan naisen raaka surma järkyttää Kaliforniassa – puolusti kävelykepillään raiskaajan kynsiin joutunutta ystäväänsä

    4. 4

      Presidenttipari saapui Vesa-Matti Loirin konserttiin – yhteiskuva Sauli Niinistön ja Jenni Haukion kanssa villitsi somessa

    5. 5

      Kova tuuli paiskasi hotellin kokoisen rakennelman nudistirannalle Aurinkorannikolla – Suomalainen Jenni kuvasi oudon laitteen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    2. 2

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    3. 3

      Ihminen syttyi tuleen Kampin yleisessä vessassa

    4. 4

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    5. 5

      Sääkartta loimuaa vaarallisen myrskyn varoituksista – Juha Föhr: ”Helsingissäkin voi tulla ihan reilusti lunta ”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    3. 3

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    4. 4

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    5. 5

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    6. Näytä lisää