Digitoday

Valikko

Ei sen näin pitänyt mennä: Aktiivisuusmittarin käyttö toi kilot takaisin

Julkaistu:

Suositut aktiivisuusmittarit eivät ehkä olekaan niin tehokkaita painonhallinnan apuvälineitä, vaan niillä voi olla jopa päinvastaisia vaikutuksia, kertoo tuore tutkimus.
Aktiivisuusmittarit eivät välttämättä autakaan laihdutuksessa, vaan niiden vaikutus voi olla jopa päinvastainen. Tähän tulokseen päädyttiin kaksi vuotta kestäneessä Pittsburgin yliopiston tutkimuksessa, josta raportoidaan Yhdysvaltojen lääkäriliiton JAMA-verkkojulkaisussa.

Tutkimukseen valittiin vuosina 2010–2012 yhteensä 470 ylipainoista 18–35-vuotiasta miestä ja naista, ja lopulliset tulokset saatiin vuonna 2014.

Osallistujat pantiin aluksi puoleksi vuodeksi vähäkaloriselle dieetille ja asteittain kovenevaan kunto-ohjelmaan, minkä lisäksi he kävivät ryhmäneuvonnassa.

Tämän jälkeen tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään. Toinen ryhmä sai tehtäväkseen merkitä itse ateriansa ja kuntoilunsa verkkosivustolle, ja toisen ryhmän jäsenille annettiin käyttöön käsivarteen kiinnitettävät aktiivisuusmittarit sekä niihin liittyvä verkkopalvelu ruokailun ja kuntoilun seurantaan.

Tutkijat mittasivat osallistujien kunnon ja painon kuuden kuukauden välein.

Aktiivisuusmittareita käyttäneiden paino laski vähemmän kuin omatoimisesti kuntoiluaan seuraavien, tutkijat toteavat. Rannekkeita käyttävien paino putosi kahden vuoden aikana keskimäärin 3,5 kg, kun taas verrokkiryhmän jäsenten paino putosi keskimäärin 5,9 kg.

Erikoiseksi tilanteen teki se, että molemmissa ryhmissä painoa putosi kuuden kuukauden ohjatun dieetti- ja kuntoilukauden aikana suunnilleen saman verran, mutta sen jälkeen aktiivisuusmittarien käyttäjille kiloja kertyi enemmän takaisin.

Tutkijoiden mukaan käyttäjiä mittaavat ja palautetta antavat aktiivisuusmittarit eivät tulosten perusteella tuo etua perinteisiin laihdutusmenetelmiin verrattuna.

Tutkijat tosin muistuttavat, että tutkimusmenetelmässä oli rajoituksia. Tutkimukseen osallistui vain nuoria aikuisia, joten tulokset eivät välttämättä päde kaikkiin ikäryhmiin. Tutkijat eivät myöskään päässeet seuraamaan, mitä lisätietoja aktiivisuusmittariin liittyvä verkkopalvelu antoi käyttäjille. Testattavat myös raportoivat ruokailustaan itse, mikä saattoi vaikuttaa tarkkuuteen.

Jatkotutkimusta tarvittaisiin muun muassa siitä, kenelle laitteet sopivat parhaiten ja miten ne vaikuttavat esimerkiksi dieetin noudattamiseen.
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

  2. 2

    Harvinainen yhteiskuva: Vappu Pimiä poseeraa upeana miehensä rinnalla hääjuhlissa – ”Pussailuloma”

  3. 3

    Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

  4. 4

    Suomi ensin -johtohahmo raudoissa maijaan, yleisö hurrasi poliisille – näin mielenosoitusleirin purkaminen eteni Helsingissä

  5. 5

    Festarikansa jätti jälkeensä täystuhon – sikailukuvat Glastonburyn festivaaleilta kertovat kaiken: siivouskulut yli 800 000 euroa

  6. 6

    DN: Venäläishävittäjä pakotti ruotsalaiskoneen kääntymään – uusia tietoja kohtaamisesta Itämerellä

  7. 7

    Uskomaton video: ruotsalainen Axel lentää itse tekemällään kopterilla, jota kannattelee 76 moottoria

  8. 8

    Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

  9. 9

    Video liikuttavasta hetkestä julki: Sirpa Selänne pyyhki kyyneleitä, kun Teemu sai kuulla valinnastaan Hall of Fameen

  10. 10

    Ensimmäinen kuva julki: Al-Qaidan vankina ollut ruotsalaismies tapasi perheensä lähes kuuden vuoden jälkeen

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

  2. 2

    Suomalaisnainen juoksi maratonin Pohjois-Koreassa – rajalla paljastuivat Auran, 26, ottamat kielletyt kuvat: ”Sellaisia ei saanut näkyä”

  3. 3

    Video: käsittämätön raekuuro pakotti autoilijat tien sivuun valtatiellä – ”En ole eläessäni nähnyt yhtä rankkaa”

  4. 4

    Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

  5. 5

    Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

  6. 6

    Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

  7. 7

    Video: nyt tulee kunnon tulipunainen hellemassa kohti Suomea – kunnes se törmää ”helteidentorjunta­bunkkeriin”

  8. 8

    Sote repii taas hallitusta – Vanhaselta suorat sanat ministerille: ”Käsittämätön ehdotus”

  9. 9

    Siru, 47, työskenteli Prisman kassalla juhannusyön suorassa lähetyksessä – paljastaa nyt ikimuistoisimman ostohetken

  10. 10

    Gmailiin iso muutos: ”Teemme asiasta päivänselvän”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

  2. 2

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  3. 3

    Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

  4. 4

    Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

  5. 5

    Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

  6. 6

    Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

  7. 7

    Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

  8. 8

    Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

  9. 9

    Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

  10. 10

    23 asiaa, jotka mullistuvat uudessa alkoholilaissa – kapakoiden aukioloajat, neloskalja kauppoihin...

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

  2. 2

    Harvinainen yhteiskuva: Vappu Pimiä poseeraa upeana miehensä rinnalla hääjuhlissa – ”Pussailuloma”

  3. 3

    Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

  4. 4

    Suomi ensin -johtohahmo raudoissa maijaan, yleisö hurrasi poliisille – näin mielenosoitusleirin purkaminen eteni Helsingissä

  5. 5

    Festarikansa jätti jälkeensä täystuhon – sikailukuvat Glastonburyn festivaaleilta kertovat kaiken: siivouskulut yli 800 000 euroa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

  2. 2

    Suomalaisnainen juoksi maratonin Pohjois-Koreassa – rajalla paljastuivat Auran, 26, ottamat kielletyt kuvat: ”Sellaisia ei saanut näkyä”

  3. 3

    Video: käsittämätön raekuuro pakotti autoilijat tien sivuun valtatiellä – ”En ole eläessäni nähnyt yhtä rankkaa”

  4. 4

    Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

  5. 5

    Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

  2. 2

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  3. 3

    Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

  4. 4

    Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

  5. 5

    Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

  6. Näytä lisää