Elviira, Elvi

Asuminen

Valikko

Yllättävä ”terapiamuoto” kohentaa terveyttäsi – nämä ryhmät hyötyvät erityisesti

Julkaistu:

puutarhanhoito
Kevät on puutarhanhoidon kulta-aikaa. Kukkamaalla kyykkivää saattaa ilahduttaa tieto, jonka mukaan puutarhanhoidolla on monta terapeuttista vaikutusta.
Lontoon yliopiston professori Tim Lang Center for Food Policy -laitokselta muistuttaa, että luonnon, kasvien ja eläinten vaikutus ihmisen hyvinvointiin on tiedetty jo pitkään.

– Ihmisille, jotka painivat haastavien psyykkisten tai henkisten ongelmien kanssa, puutarhanhoito voi olla erityisen hyödyllistä, Lang kertoo House Beautiful –lehdelle.


– Puutarhanhoito voi helpottaa vaikeiden sairauksien oireita, estää eräiden vaivojen kehittymistä ja tutustuttaa ihmisiä elämäntapaan, joka voi edistää heidän hyvinvointiaan pidemmällä aikavälillä. Ja vaikka voisitkin hyvin, puutarhanhoito on siltikin hyvin mukavaa puuhaa, Lang sanoo.

Tästä syystä puutarhaterapia toimii

Mutta miksi puutarhanhoito on terapeuttista? Tässä kolme syytä:

1. Maaperä toimii kuin masennuslääke

Niin hullulta kuin se kuulostaakin, maaperällä on huomattu olevan samankaltaisia mieltä kohottavia vaikutuksia kuin masennuslääkkeillä, House Beautiful kertoo. Tutkijoiden mukaan kyseessä on maaperässä oleva bakteeri Mycobacterium vaccae, joka vaikuttaa serotoniinin tuotantoon aivoissa. Serotoniinin puolestaan tiedetään vaikuttavan mielialaan positiivisesti.

2. Puutarhanhoito on meditatiivista

Oletko liian kiireinen hoitamaan puutarhaa? Ei kannattaisi, sillä harrastuksella voi olla huomattavat vaikutukset stressitasoihisi. Puutarhanhoito lievittää ahdistuneisuutta, vähentää masennusriskiä, lisää aktiivisuutta ja lievittää univaikeuksia.

Psykoterapeutti Hilda Burken mukaan puutarhanhoito auttaa monia ihmisiä pääsemään flow-tilaan. Tämä tarkoittaa, ettet huomaa ajan kulumista, et ajattele jatkuvasti muita asioita, tee suunnitelmia tai kertaa vanhaa. Flow-tila auttaa siis ihmistä päästämään irti ylimääräisestä ja keskittymään tähän hetkeen.

– Mikä tekee puutarhanhoidosta ainutlaatuista esimerkiksi leipomiseen tai kutomiseen verrattuna, on se, että siinä olemme yhteydessä maahan. Maaperän kanssa työskentely, kasvien kasvattaminen, kärsivällisyys ja taimien vaaliminen tarjoaa meille tärkeän oppitunnin, Burken sanoo.


3. Puutarhanhoito hoitaa aivojamme

Puutarhanhoito harjoittaa sekä mieltä että kehoa. Puutarhaa hoitaessa aivotkin ovat töissä: kun eri aistit ovat käytössä ja ongelmanratkaisukyvylle on käyttöä, aivot pysyvät virkeinä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että puutarhanhoidosta on hyötyä esimerkiksi dementiasta ja Alzheimerin taudista kärsiville. Yksi tutkimuksista esiteltiin Psychiatry Investigation -julkaisussa, jonka mukaan puutarhanhoito vähensi potilaiden kipua, paransi keskittymiskykyä ja vähensi sekä stressiä että kaatumisia.

Onko puutarhanhoito sinun mielestäsi terapeuttista? Osallistu keskusteluun!

Ota kantaa

Onko puutarhanhoito terapeuttista?

Kyllä 80% Ei 20%
Ääniä yhteensä 3370

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    2. 2

      Poliisi epäilee: 73-vuotias surmattiin julmasti juhannuksena Helsingissä – uhrin liikkeistä pyydetään havaintoja

    3. 3

      Kim Kardashian joutui rajun tylytyksen kohteeksi salaa otettujen peppukuvien vuoksi – syyttää nyt paparazzeja kuvamanipuloinnista

    4. 4

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    5. 5

      Entinen perussuomalainen tylyttää loikkareita: ”Edistävät punavihreiden pyrkimyksiä”

    6. 6

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    7. 7

      Orpo: pakkoyhtiöittäminen rikkoo perustuslakia

    8. 8

      Löytyykö lantiostasi muodikas kurvi? Nyt halutaan ”viululanteet”

    9. 9

      Mika Salolla selvä mielipide Räikkösen ja Bottaksen kolarista – ”Oli vähän väärässä paikassa”

    10. 10

      Juho Eerola: ainakin kaksi harkitsee vielä paluuta perussuomalaisiin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

    2. 2

      Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

    3. 3

      Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

    4. 4

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    5. 5

      Vaikea synnytys päättyi vauvan kuolemaan Hyksin alueella – Valvira: Hoito ei kaikilta osin asianmukaista

    6. 6

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    7. 7

      Festarikansa jätti jälkeensä täystuhon – sikailukuvat Glastonburyn festivaaleilta kertovat kaiken: siivouskulut yli 800 000 euroa

    8. 8

      Harvinainen yhteiskuva: Vappu Pimiä poseeraa upeana miehensä rinnalla hääjuhlissa – ”Pussailuloma”

    9. 9

      Tiesitkö ”salanappulasta”, jolla saat heti lisää tilaa lentokoneessa?

    10. 10

      10 tärkeää sääntöä satunnaista seksiä harrastavalle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. 6

      Pirullisen vaikea tarkkuustesti testaa hoksottimesi

    7. 7

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    8. 8

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    9. 9

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    10. 10

      Livelähetys Prisman kassahihnasta nousi megahitiksi – erityisesti eräs ostohetki synnytti villejäkin teorioita

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Lähtisitkö tässä mekossa juhlimaan? Susanna Penttilän todella rohkea asuvalinta hämmentää: ”Eikö tuohon kuulu pikkupöksyjä lainkaan?”

    2. 2

      Poliisi epäilee: 73-vuotias surmattiin julmasti juhannuksena Helsingissä – uhrin liikkeistä pyydetään havaintoja

    3. 3

      Kim Kardashian joutui rajun tylytyksen kohteeksi salaa otettujen peppukuvien vuoksi – syyttää nyt paparazzeja kuvamanipuloinnista

    4. 4

      Joka neljäs suomalainen on nautiskellut maksansa sairaaksi – kuulutko sinä tietämättäsi heihin?

    5. 5

      Entinen perussuomalainen tylyttää loikkareita: ”Edistävät punavihreiden pyrkimyksiä”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Espoolainen Mia käveli aamulla bussipysäkille, kun huomion kiinnitti hautausmaalle kuuluva näky

    2. 2

      Povipommi esitteli astetta härskimpää alastonkuvaansa 2-vuotiaalle tyttärelleen – raju raivo syttyi

    3. 3

      Poliisi yritti ampua kimppuun käyneen koiran – laukaukset päättyivät murhenäytelmään

    4. 4

      Hausjärveltä löytyi neljän vainajan metsähauta – KRP kaipaa tietoa kummulla vierailleista

    5. 5

      Vaikea synnytys päättyi vauvan kuolemaan Hyksin alueella – Valvira: Hoito ei kaikilta osin asianmukaista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    4. 4

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    5. 5

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    6. Näytä lisää