Sauli, Saul

Asuminen

Valikko

Yllättävä ”terapiamuoto” kohentaa terveyttäsi – nämä ryhmät hyötyvät erityisesti

puutarhanhoito
Kevät on puutarhanhoidon kulta-aikaa. Kukkamaalla kyykkivää saattaa ilahduttaa tieto, jonka mukaan puutarhanhoidolla on monta terapeuttista vaikutusta.
Lontoon yliopiston professori Tim Lang Center for Food Policy -laitokselta muistuttaa, että luonnon, kasvien ja eläinten vaikutus ihmisen hyvinvointiin on tiedetty jo pitkään.

– Ihmisille, jotka painivat haastavien psyykkisten tai henkisten ongelmien kanssa, puutarhanhoito voi olla erityisen hyödyllistä, Lang kertoo House Beautiful –lehdelle.


– Puutarhanhoito voi helpottaa vaikeiden sairauksien oireita, estää eräiden vaivojen kehittymistä ja tutustuttaa ihmisiä elämäntapaan, joka voi edistää heidän hyvinvointiaan pidemmällä aikavälillä. Ja vaikka voisitkin hyvin, puutarhanhoito on siltikin hyvin mukavaa puuhaa, Lang sanoo.

Tästä syystä puutarhaterapia toimii

Mutta miksi puutarhanhoito on terapeuttista? Tässä kolme syytä:

1. Maaperä toimii kuin masennuslääke

Niin hullulta kuin se kuulostaakin, maaperällä on huomattu olevan samankaltaisia mieltä kohottavia vaikutuksia kuin masennuslääkkeillä, House Beautiful kertoo. Tutkijoiden mukaan kyseessä on maaperässä oleva bakteeri Mycobacterium vaccae, joka vaikuttaa serotoniinin tuotantoon aivoissa. Serotoniinin puolestaan tiedetään vaikuttavan mielialaan positiivisesti.

2. Puutarhanhoito on meditatiivista

Oletko liian kiireinen hoitamaan puutarhaa? Ei kannattaisi, sillä harrastuksella voi olla huomattavat vaikutukset stressitasoihisi. Puutarhanhoito lievittää ahdistuneisuutta, vähentää masennusriskiä, lisää aktiivisuutta ja lievittää univaikeuksia.

Psykoterapeutti Hilda Burken mukaan puutarhanhoito auttaa monia ihmisiä pääsemään flow-tilaan. Tämä tarkoittaa, ettet huomaa ajan kulumista, et ajattele jatkuvasti muita asioita, tee suunnitelmia tai kertaa vanhaa. Flow-tila auttaa siis ihmistä päästämään irti ylimääräisestä ja keskittymään tähän hetkeen.

– Mikä tekee puutarhanhoidosta ainutlaatuista esimerkiksi leipomiseen tai kutomiseen verrattuna, on se, että siinä olemme yhteydessä maahan. Maaperän kanssa työskentely, kasvien kasvattaminen, kärsivällisyys ja taimien vaaliminen tarjoaa meille tärkeän oppitunnin, Burken sanoo.


3. Puutarhanhoito hoitaa aivojamme

Puutarhanhoito harjoittaa sekä mieltä että kehoa. Puutarhaa hoitaessa aivotkin ovat töissä: kun eri aistit ovat käytössä ja ongelmanratkaisukyvylle on käyttöä, aivot pysyvät virkeinä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että puutarhanhoidosta on hyötyä esimerkiksi dementiasta ja Alzheimerin taudista kärsiville. Yksi tutkimuksista esiteltiin Psychiatry Investigation -julkaisussa, jonka mukaan puutarhanhoito vähensi potilaiden kipua, paransi keskittymiskykyä ja vähensi sekä stressiä että kaatumisia.

Onko puutarhanhoito sinun mielestäsi terapeuttista? Osallistu keskusteluun!

Ota kantaa

Onko puutarhanhoito terapeuttista?

Kyllä 80% Ei 20%
Ääniä yhteensä 3368

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    2. 2

      Leo Komarov teki kiistanalaisen sopimuksen – ura Leijonissa vaakalaudalla

    3. 3

      Onko Leo Komarovin ura Leijonissa ohi? Näin Jääkiekkoliiton pomo kommentoi kohusopimusta

    4. 4

      Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

    5. 5

      Vastanäyttelijän ulkonäkö ei kelvannut Emmerdale-kaunottarelle: Uhkasi lähteä sarjasta – ”Ei tarpeeksi komea”

    6. 6

      Parantumatonta syöpää pitkään sairastanut Juhani, 70, tahtoo armokuoleman: ”En voi elämässä enempää kokea”

    7. 7

      Karu kuva rannalta kertoo, miksi sukeltaja etsi kahville lähteneitä pilkkijöitä – hoksaatko, mikä sitten herätti pelastajien huomion?

    8. 8

      Corey Elkins ratkaisi jännitysnäytelmän – HIFK tasoitti ottelusarjan TPS:aa vastaan

    9. 9

      Jopa 800 000 suomalaista altistuu – sisäilmasairauden ensioireet muistuttavat flunssaa

    10. 10

      Katso 63 kunnan lista: tällä hinnalla kesämökki käy nyt kaupaksi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    2. 2

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    3. 3

      Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

    4. 4

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    5. 5

      "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

    6. 6

      Jättimäinen tulipalo Vantaalla Kehä III:n tuntumassa, sammutustyöt kestävät koko päivän – ”Liikennettä haittaavaa savunmuodostusta”

    7. 7

      Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

    8. 8

      Äiti kysyi, mistä uudet farkut kiristävät? 4-vuotiaan pojan ronski vastaus huvittaa

    9. 9

      Karu kuva rannalta kertoo, miksi sukeltaja etsi kahville lähteneitä pilkkijöitä – hoksaatko, mikä sitten herätti pelastajien huomion?

    10. 10

      6 vaaran merkkiä: Jos huomaat näitä, tietokoneellasi voi olla haittaohjelma

    11. Näytä lisää
    1. 1

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    2. 2

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    3. 3

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. 6

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    7. 7

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    8. 8

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    9. 9

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    10. 10

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    2. 2

      Leo Komarov teki kiistanalaisen sopimuksen – ura Leijonissa vaakalaudalla

    3. 3

      Onko Leo Komarovin ura Leijonissa ohi? Näin Jääkiekkoliiton pomo kommentoi kohusopimusta

    4. 4

      Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

    5. 5

      Vastanäyttelijän ulkonäkö ei kelvannut Emmerdale-kaunottarelle: Uhkasi lähteä sarjasta – ”Ei tarpeeksi komea”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    2. 2

      Bikinipöksyt kokevat tänä kesänä muodonmuutoksen – pukisitko itse yllesi?

    3. 3

      Salainen laatuvirhe paljastui omakotitalosta – lattiakaivon hinnaksi tuli lähes 40 000 euroa

    4. 4

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    5. 5

      "Ei kai alapää ole hygieenisempi?" – julkisessa saunassa sattunut tapaus kuohuttaa taas HS:n mielipideosastossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    2. 2

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    3. 3

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. Näytä lisää