Pertti, Albert

Asuminen

Valikko

Kyllästyttääkö tavallinen saunominen? Testaa lemmensaunaa!

Nauti enemmän saunasta. Syvennä saunanautintoa kuusen ja männyn oksilla – tai tee lemmensauna.
Jokainen voi luoda omat saunarituaalinsa, sanoo psykologi ja luontoyhteys –kouluttaja Riitta Wahlström.

- Sauna on aina ollut hiljentymispaikka.

Sana löyly tulee sanasta sielu. Entisaikoina saunaa ei saanut sytyttää koskaan kiukkuisena. Paras sytyttäjä oli lempeä vanha vaimo, joka lepytti saunan hengen.

- Hiljaa istuminen saunan lauteilla on jo itsessään yhdenlaista meditointia, hiljentymistä ja mietiskelyä.

- Saunan lauteilla voi miettiä, mistä haluaa päästä eroon ja luopua siitä jokaisella löylynheitolla, Riitta Wahlström ehdottaa.

Saunanautintoa voi syventää monin keinoin. Erityisesti joulun aikaan saunaan tuo tuoksua ja toisenlaista rentoutumista kuusen ja männyn oksat. Myös katajasauna on nautinto – mutta kataja on rauhoitettu pensas.

Laita vatiin kuusen tai männyn oksia ja anna niiden hautua kuumassa vedessä. Havuoksista lähtevä tuoksu paitsi rentouttaa, myös puhdistaa keuhkoja. Erityisesti kuusi on hyvin puhdistava kasvi.

Nokkossauna syntyy hauduttamalla nokkosen lehtiä lämpimässä vedessä. Nokkosista voi tehdä myös rauhoittavan jalkakylvyn laittamalla vatiin merisuolaa, haaleaa vettä ja nokkosen lehtiä.

Lemmensaunassa puolestaan tehdään rituaaleja rakkaudelle.

Jokainen voi tehdä sellaisen lemmensaunan kuin itse haluaa, mutta minä suosin lemmensaunassa ruusun tuoksua – ruususaippuaa, vettä jossa on ruusunlehtiä ja saunan jälkeen ruusuvoidetta.

Lemmensaunaan voi kuulua myös kuumakivi –hoito, jonka voi tehdä itsekin keräämällä pyöreitä kiviä ja lämmittämällä ne sopivan lämpimäksi saunan kiukaalla varoen kuitenkin liikaa kuumuutta, ettei iho pala. Kuumat kivet laitetaan selkärangan päälle. Jos tiedät, missä on chakrat eli kehon energiakeskukset, aseta ne niiden päälle.

Turvesaunan saa ostamalla esimerkiksi luontaistuotekaupasta valmiin turvepakkauksen.

Turvepakkauksen ohjeet täytyy lukea hyvin tarkasti ja sanoessa pitää juoda paljon vettä. Yleensäkin saunassa on hyvä juoda, nimenomaan vettä, sillä vesi puhdistaa kehoa.

- Itse en vie saunaan mitään kemiallista, en edes muoviämpäreitä. Puusaunan kostea löyly on tietenkin paras. Sähkösaunassa monet tekevät niin, että lämmittävät ensin saunan ja laittavat sitten sähkön pois kiukaasta, näin löyly on pehmeämpi, Wahlström kertoo.

- Ensin kuumentaa, sitten sähkö pois.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Presidenttiehdokas Macronin, 39, ja Brigitte-vaimon, 64, ”kielletty rakkaus” – lukiolaispojan ja opettajan suhde järkytti vanhempia

    2. 2

      Taloyhtiön kanssa ei olisi kannattanut riidellä: pariskunnalle napsahti 3600 euron laatoituksesta 55 000 euron lasku

    3. 3

      Robin avautuu perheensä surusta tv:ssä – isällä todettiin suuri aivokasvain: ”En oo koskaan puhunut tästä”

    4. 4

      ”Jeesus tykkää laihoista tytöistä” – suomalainen lahkojohtaja käski seuraajiensa laihduttaa ja kielsi uimahallit

    5. 5

      Tuomas Kyröltä pureva kuitti Trumpille – presidentti tuskin ymmärsi

    6. 6

      Huutokauppakeisarin pihaan ilmestyi iso pressulla peitetty möykky – alta paljastui Heli-vaimon jättiyllätys: ”Mitä ihmettä!”

    7. 7

      Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

    8. 8

      Pysäyttävät kuvat pohjoiskorealaiselta moottoritieltä: Leveyttä kuin kiitoradalla, ruuhkat loistavat poissaolollaan

    9. 9

      Johnny Deppin kaunis ex-vaimo Amber Heard iski Tesla-miljardöörin – faneilta raivoaalto: ”Haistan pyrkyrin”

    10. 10

      Myyntitiedot lipsahtivat nettiin: Nokia 3310 kauppoihin jo tällä viikolla – hinta odotettua kovempi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    2. 2

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    3. 3

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    4. 4

      Nuori nainen päätti hurmata ihastuksensa: teki vaikuttavan esitelmän itsestään – mieheltä uskomattoman tyly vastaus

    5. 5

      Kasmir esiintyi ensi kertaa salakatselukohun jälkeen: Unohteli sanoja jännittyneenä – TTK-yleisöltä uskomaton reaktio

    6. 6

      Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

    7. 7

      Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

    8. 8

      Näin Poika ja ilves -tähti Konsta Hietanen on muuttunut – ura laulajana ja kiireinen perhearki 4 lapsen isänä

    9. 9

      Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

    10. 10

      Turvapaikanhakijoita puolustanut pastori harkitseekin jäämistä Suomeen: ”En tiedä mitä tehdä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    7. 7

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Synkkiä väitteitä: Michael Jacksonin unohdettu poika Blanket, 15, elää onnetonta elämää yksin miljoonakartanossa – ”Hän on itse kasvattanut itsensä”

    10. 10

      Radiojuontaja Kim Sainio kilahti täysin kesken juonnon – raivosi ja kirosi: Haastattelu Matti Nykäsen kanssa meni pieleen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Presidenttiehdokas Macronin, 39, ja Brigitte-vaimon, 64, ”kielletty rakkaus” – lukiolaispojan ja opettajan suhde järkytti vanhempia

    2. 2

      Taloyhtiön kanssa ei olisi kannattanut riidellä: pariskunnalle napsahti 3600 euron laatoituksesta 55 000 euron lasku

    3. 3

      Robin avautuu perheensä surusta tv:ssä – isällä todettiin suuri aivokasvain: ”En oo koskaan puhunut tästä”

    4. 4

      ”Jeesus tykkää laihoista tytöistä” – suomalainen lahkojohtaja käski seuraajiensa laihduttaa ja kielsi uimahallit

    5. 5

      Tuomas Kyröltä pureva kuitti Trumpille – presidentti tuskin ymmärsi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    2. 2

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    3. 3

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    4. 4

      Nuori nainen päätti hurmata ihastuksensa: teki vaikuttavan esitelmän itsestään – mieheltä uskomattoman tyly vastaus

    5. 5

      Kasmir esiintyi ensi kertaa salakatselukohun jälkeen: Unohteli sanoja jännittyneenä – TTK-yleisöltä uskomaton reaktio

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää