Martta

Asuminen

Valikko

Kyllästyttääkö tavallinen saunominen? Testaa lemmensaunaa!

Julkaistu:

Nauti enemmän saunasta. Syvennä saunanautintoa kuusen ja männyn oksilla – tai tee lemmensauna.
Jokainen voi luoda omat saunarituaalinsa, sanoo psykologi ja luontoyhteys –kouluttaja Riitta Wahlström.

- Sauna on aina ollut hiljentymispaikka.

Sana löyly tulee sanasta sielu. Entisaikoina saunaa ei saanut sytyttää koskaan kiukkuisena. Paras sytyttäjä oli lempeä vanha vaimo, joka lepytti saunan hengen.

- Hiljaa istuminen saunan lauteilla on jo itsessään yhdenlaista meditointia, hiljentymistä ja mietiskelyä.

- Saunan lauteilla voi miettiä, mistä haluaa päästä eroon ja luopua siitä jokaisella löylynheitolla, Riitta Wahlström ehdottaa.

Saunanautintoa voi syventää monin keinoin. Erityisesti joulun aikaan saunaan tuo tuoksua ja toisenlaista rentoutumista kuusen ja männyn oksat. Myös katajasauna on nautinto – mutta kataja on rauhoitettu pensas.

Laita vatiin kuusen tai männyn oksia ja anna niiden hautua kuumassa vedessä. Havuoksista lähtevä tuoksu paitsi rentouttaa, myös puhdistaa keuhkoja. Erityisesti kuusi on hyvin puhdistava kasvi.

Nokkossauna syntyy hauduttamalla nokkosen lehtiä lämpimässä vedessä. Nokkosista voi tehdä myös rauhoittavan jalkakylvyn laittamalla vatiin merisuolaa, haaleaa vettä ja nokkosen lehtiä.

Lemmensaunassa puolestaan tehdään rituaaleja rakkaudelle.

Jokainen voi tehdä sellaisen lemmensaunan kuin itse haluaa, mutta minä suosin lemmensaunassa ruusun tuoksua – ruususaippuaa, vettä jossa on ruusunlehtiä ja saunan jälkeen ruusuvoidetta.

Lemmensaunaan voi kuulua myös kuumakivi –hoito, jonka voi tehdä itsekin keräämällä pyöreitä kiviä ja lämmittämällä ne sopivan lämpimäksi saunan kiukaalla varoen kuitenkin liikaa kuumuutta, ettei iho pala. Kuumat kivet laitetaan selkärangan päälle. Jos tiedät, missä on chakrat eli kehon energiakeskukset, aseta ne niiden päälle.

Turvesaunan saa ostamalla esimerkiksi luontaistuotekaupasta valmiin turvepakkauksen.

Turvepakkauksen ohjeet täytyy lukea hyvin tarkasti ja sanoessa pitää juoda paljon vettä. Yleensäkin saunassa on hyvä juoda, nimenomaan vettä, sillä vesi puhdistaa kehoa.

- Itse en vie saunaan mitään kemiallista, en edes muoviämpäreitä. Puusaunan kostea löyly on tietenkin paras. Sähkösaunassa monet tekevät niin, että lämmittävät ensin saunan ja laittavat sitten sähkön pois kiukaasta, näin löyly on pehmeämpi, Wahlström kertoo.

- Ensin kuumentaa, sitten sähkö pois.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      HS: Seksuaalinen häirintä riivaa helsinkiläistä sekasaunaa – erektioita, itsetyydytystä ja epämääräistä koskettelua

    2. 2

      Ulkonäöllään hätkähdyttävä ihmis-Ken vie kauneuskirurgian äärimmilleen – lääkärit varoittavat vaarallisesta leikkauksesta: ”En voi hengittää ollenkaan”

    3. 3

      Kuvat: Karut bordellikopit reunustivat F1-rataa takavuosina – myös suomalaisfanit saivat ehdotuksia ilotytöiltä

    4. 4

      Raju maastopalo nielee puolustusvoimien maata Hangossa – rintama jopa 200 metriä

    5. 5

      Muodoistaan tunnettu Instagram-suosikki Meri, 21, nauttii sinkkukesästä pikkubikineissä – ”Miehen pitää olla menestynyt”

    6. 6

      Poliisi ampui hätäpuhelun soittaneen naisen Yhdysvalloissa – selvisikö syy vihdoin?

    7. 7

      Siipeilijöiden itaruus puhuttaa Vauva.fi:ssä: kaveri kaataa pesukoneeseen kuumaa vettä, koska ”säästyy sähköä”

    8. 8

      Putinilla mystinen seuralainen takapenkillä Karjalassa – villit huhut alkoivat heti kiertää Venäjällä

    9. 9

      Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

    10. 10

      Kommentti: Vaimeniko Suomi-vääntö?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    2. 2

      Naiskaksikko tunkeutui kouluun Turussa: opettajaa lyötiin, alakouluikäistä poikaa pahoinpideltiin ja uhattiin sormien katkomisella

    3. 3

      Tuhannen tölkin tarinat eivät vakuuttaneet: suomalaismiesten viinaralli Latviaan tuli yllättävän kalliiksi

    4. 4

      Muistatko 50 Centin häkellyttävän povekkaan ex-tyttöystävän? Bikinit olivat ratketa liitoksistaan – ”Luomukauneutta”

    5. 5

      Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

    6. 6

      Kuvat ennen ja nyt: Povekas ex-missi Pia Lamberg koki muodonmuutoksen – näin hän loi huikean uran Amerikassa

    7. 7

      Suomalaisen radiojuontajan luksusloma sai dramaattisen käänteen – käsittämätön moka aiheutti karvaan pettymyksen

    8. 8

      Uutisankkuri Heidi Suomi, 42, avautui yllättäen vaikeasta tabuaiheesta – ”Jos vaikka tapaisin miehen...”

    9. 9

      Lopeta jo se hamstraaminen – Ainakin nämä tavarat voi heittää heti pois

    10. 10

      Tosi-tv:stä tutut Kylie ja Kendall Jenner skandaalin keskellä – raivostunut Metallican James Hetfield sivalsi tähtösiä viiltävästi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    6. 6

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    7. 7

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    8. 8

      Mökkinaapuri järjesti harvinaisen viheliäisen koston auton lämmitysajastimen avulla

    9. 9

      ”Kalju lihava äijä” haki nuoria kesätöihin konepajalle riemastuttavalla ilmoituksella – näin kävi

    10. 10

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      HS: Seksuaalinen häirintä riivaa helsinkiläistä sekasaunaa – erektioita, itsetyydytystä ja epämääräistä koskettelua

    2. 2

      Ulkonäöllään hätkähdyttävä ihmis-Ken vie kauneuskirurgian äärimmilleen – lääkärit varoittavat vaarallisesta leikkauksesta: ”En voi hengittää ollenkaan”

    3. 3

      Kuvat: Karut bordellikopit reunustivat F1-rataa takavuosina – myös suomalaisfanit saivat ehdotuksia ilotytöiltä

    4. 4

      Raju maastopalo nielee puolustusvoimien maata Hangossa – rintama jopa 200 metriä

    5. 5

      Muodoistaan tunnettu Instagram-suosikki Meri, 21, nauttii sinkkukesästä pikkubikineissä – ”Miehen pitää olla menestynyt”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    2. 2

      Naiskaksikko tunkeutui kouluun Turussa: opettajaa lyötiin, alakouluikäistä poikaa pahoinpideltiin ja uhattiin sormien katkomisella

    3. 3

      Tuhannen tölkin tarinat eivät vakuuttaneet: suomalaismiesten viinaralli Latviaan tuli yllättävän kalliiksi

    4. 4

      Muistatko 50 Centin häkellyttävän povekkaan ex-tyttöystävän? Bikinit olivat ratketa liitoksistaan – ”Luomukauneutta”

    5. 5

      Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    6. Näytä lisää