Sauli, Saul

Ampumahiihto

Valikko

Kaisa Mäkäräinen kertoo valmistautumisestaan tulevaan kauteen – yksi asia muuttuu oleellisesti

Ampumahiihto
Suomen ampumahiihdon ykköstähti kertoi kesäkuulumisistaan.
Keväällä päätöksen uransa jatkamisesta tehnyt Kaisa Mäkäräinen, 33, valmistautuu täyttä vauhtia kohti tulevaa kautta. Toistaiseksi kesä on mennyt kotikaupungissa Joensuussa, missä Mäkäräisellä ja puoliso Jarkko Siltakorvella on meneillään muun muassa talonrakennusprojekti.

– Kyllä siellä koko ajan jotakin tapahtuu. En ole ollut fyysisesti raksalla kauheasti, enemmän olen hoitanut treenien välissä siistiä sisätyötä. Laskuja on tullut ovista ja ikkunoista, joten toimistotyöt ovat olleet roolini, Mäkäräinen naurahtaa.

– Lepokaudella oli tosi kivaa, että oli muutakin mietittävää kuin urheilu. Kotona tulee totta kai juteltua, miten hommat etenevät. Mutta se on kuitenkin ohi nyt syksyllä ennen kuin kisakausi alkaa, urheilija kertoo uuden talon valmistumisesta.


Viime kauden MM-pronssimitalisti palasi harjoittelun pariin toukokuun puolivälissä.

– Kotona treenaaminen on aina vähän rankempaa. Liikkumista treenipaikoille on enemmän, ja lisäksi arjen pyörittäminen treenien rinnalla on yllättävän rankkaa. Itse pitää laittaa ruuat, käydä kaupassa, tiskata ja siivota. Kun pääsee leirille ja kaikki on valmiina, kaikki tuntuu niin helpolta, alkukesän Pohjois-Karjalan kotimaisemissa harjoitellut Mäkäräinen kertoo.

Heinäkuun alussa Italiaan

Mäkäräinen sanookin odottavansa heinäkuun alussa alkavaa kuukauden treenileiriä Pohjois-Italiassa, jossa joensuulainen pääsee keskittymään sataprosenttisesti harjoitteluun.

– Olen ensin omalla leirillä Toblachissa pari viikkoa. Ilmeisesti siellä ovat Aikku (Aino-Kaisa Saarinen) ja Lähteenmäen Krista ainakin osan aikaa samalla alueella. Heidän kanssaan tulee ehkä vedettyä joitain yhteisiä treenejä. Leirin loppupuolella olen näillä näkymin vähän Sveitsin ampumahiihtäjien mukana.

Ennen Italian reissua Mäkäräinen leireilee juhannuksen jälkeisellä viikolla maajoukkueen kanssa Vuokatissa. Se on ensimmäinen kerta, kun maajoukkue on uuden päävalmentajan Antti Leppävuoren ohjauksessa. Leppävuoren valinta ampumahiihtomaajoukkueen luotsiksi oli isossa roolissa, kun Mäkäräinen päätti uransa jatkosta.


– Minusta on hyvä, että liittoon tuli ihminen Suomen pienen ampumahiihtopiirin ulkopuolelta. Hän osaa katsoa ja laittaa asioita oikeisiin mittakaavoihin, Mäkäräinen sanoo.

Mäkäräinen kertoo, että valmistautuminen ensi kauteen sujuu pääosin samalla kaavalla kuin aiempina vuosina. Yhteen asiaan on kuitenkin luvassa muutos.

Kahvin rinnalle viherpirtelö

Mäkäräinen kertoi kesäkuulumisistaan maanantaina Helsingissä järjestetyssä promootiotilaisuudessa. Mäkäräinen toimii neljän nuoren suomalaisurheilijan mentorina FAST Young Talents -sponsorointiohjelmassa, jossa urheilijat saavat taloudellisen tuen lisäksi ravintovalmennusta, henkistä valmennusta ja mediakoulutusta.

Sitä kautta myös vuoden 2011 maailmanmestarin omat ravintotottumukset menevät uusiksi.


– Ehkä kun olen ollut niin paljon kipeänä talvisin, olen ruvennut miettimään, voisiko ravinnolla vaikuttaa asiaan. Luulen, että välipalat muuttuvat terveellisempään suuntaan. Ei ole enää kahvin kanssa pullaa. Voi olla, että kahvin rinnalla on viherpirtelö, Mäkäräinen sanoo hymyillen.

Uudet ruokailutottumukset tarkoittanevat myös, että kisamatkoille tulee enemmän kannettavaa.

– Kun on vuodessa pari sataa vuorokautta reissussa, niin ei sinne ole hirveästi omia juttuja tuonut. Kaurahiutaleita olen kyllä raahannut aina, kisa-aamulle pitää saada puuroa. Muuten on menty hotellien tarjonnalla. Nyt luulen, että talvella pitää ottaa ruualle yksi lisäkassi reissuun.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suuri teollisuuskiinteistö palaa Vantaan Valimotiellä – liikenne häiriintyy

    2. 2

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    3. 3

      6 vaaran merkkiä: Jos huomaat näitä, tietokoneellasi voi olla haittaohjelma

    4. 4

      Hyytävä väite: Murhasiko Hollywoodin seksisymboli Lana Turner rakastajansa? Puistattavia yksityiskohtia julki

    5. 5

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    6. 6

      Marco Bjurström arvioi Tanssii tähtien kanssa -parien esitykset – kaksi tähtitanssijaa ylitse muiden: ”Harkittu herkku!”

    7. 7

      Sampoosääntö, joka kannattaa rikkoa – kikka voi mullistaa hiuksesi

    8. 8

      Mitä Pamela Tolan päälle tapahtui? Julkaisi karun kuvan: ”Jäi juhlat väliin tällä kertaa”

    9. 9

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    10. 10

      Vantaan tulipalosta liikennettä haittaavaa savua – jatkuu pitkälle aamuun asti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    2. 2

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    3. 3

      Vettel voitti Australiassa, Bottas parempi suomalainen – IS seurasi Australian GP:tä

    4. 4

      Kimi Räikköseltä mystinen kommentti

    5. 5

      Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

    6. 6

      Sebastian Vettel upeaan voittoon F1-kauden avauksessa! Bottas palkintopallille vahvalla ajolla

    7. 7

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    8. 8

      Iso koira hyökkäsi Mynämäellä – kaatoi omistajan ja raateli Manu-koiran kuoliaaksi: ”Äiti huusi ihan shokissa”

    9. 9

      Imatralaisen Pian mies suuntaa Samantha Foxin Nilsiän-keikalle – naiset näreissään: ”Olis hänellä kotonakin joku, joka voisi pitää show’n...”

    10. 10

      Neuvostoliiton peitelty säteilyturma paljastui – Tšernobyliakin tuhoisampi onnettomuus salattiin sairastuneilta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    2. 2

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    3. 3

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    4. 4

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. 6

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    7. 7

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    8. 8

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    9. 9

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    10. 10

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suuri teollisuuskiinteistö palaa Vantaan Valimotiellä – liikenne häiriintyy

    2. 2

      Vihreä Nissan lepää kyljellään Tornion keskustassa – poliisi kertoo, miksi ei puutu tapaukseen

    3. 3

      6 vaaran merkkiä: Jos huomaat näitä, tietokoneellasi voi olla haittaohjelma

    4. 4

      Hyytävä väite: Murhasiko Hollywoodin seksisymboli Lana Turner rakastajansa? Puistattavia yksityiskohtia julki

    5. 5

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    2. 2

      Merkel tyrmistyi ”hävyttömästä” tempusta – Trump ojensi 350 miljardin laskun

    3. 3

      Vettel voitti Australiassa, Bottas parempi suomalainen – IS seurasi Australian GP:tä

    4. 4

      Kimi Räikköseltä mystinen kommentti

    5. 5

      Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

    6. Näytä lisää
    1. 1

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    2. 2

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    3. 3

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    4. 4

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. Näytä lisää